Retrouvez un équilibre vis à vis de la nourriture ⚖️

Pourquoi vous n’arrivez pas à réguler votre rapport à la nourriture seul.le?

En tant qu’être humain, nous avons des mécanismes à la fois simples et complexes. Côté nourriture, c’est votre inconscient qui pilote ces mécanismes. Mais parfois ces rouages internes liés à la nourriture sont « encombrés », vous empêchant d’avoir un rapport harmonieux avec la nourriture et votre poids.

Vos circuits d’alimentation connaissent des bugs

C’est un peu comme avec une voiture : quand tout roule, vous remplissez le réservoir quand c’est nécessaire. Mais parfois elle est en sur-régime ou en sous-régime et les 2 entrainent une consommation d’essence anormale pouvant entraîner des bugs dans les circuits d’alimentation. Les symptômes arrivent : prise de poids ou difficulté à prendre du poids.

Votre corps est très bien fait à la base. Il sait s’autoréguler quand les circuits ne sont pas encombrés :

• vous avez faim uniquement quand votre faim physiologique vous alerte. Zéro grignotage en dehors de vos repas.
• c’est facile pour vous de vous arrêter de manger et donc de reconnaître votre satiété. La gourmandise est là mais sans aller au delà de vos besoins en énergie.
• même si vous avez un repas chargé, votre métabolisme va s’auto-réguler sans faire de réserve sur le long terme

Mais en cas de bugs côté circuits d’alimentation, vous allez malheureusement constater des difficultés sur ces fonctions naturelles.

Or quand vos circuits internes sont « encrassés », que faites vous? Et bien majoritairement, vous essayez de trouver des solutions extérieures à vous.

Des méthodes pour réguler la nourriture basées sur l’extérieur de vos circuits

C’est normal, vous faites avec ce que vous avez appris. Mais ces méthodes ne viennent pas aider vos mécanismes internes à retrouver leurs fonctions vitales. Vous risquez donc de voir les bénéfices de ces méthodes limités voir inexistants sur le long terme. C’est le cas par exemple avec :

• les régimes – ils n’agiront pas sur ce qui est à l’origine de vos problèmes. En plus, à force, votre inconscient n’arrivera plus à compenser ce qui vous encombre de l’intérieur, ça risque de déborder. C’est pour ça que votre poids peut augmenter après des régimes.
• l’anneau virtuel : je ne pratique pas cette méthode car votre inconscient n’est pas vraiment aidé dans ces cas là. Le risque est trop important pour vous qu’il reporte « ailleurs », ce qui est à l’origine de vos problèmes. La compensation peut se traduire par plus de stress si vous êtes déjà stressé, plus de cigarette si vous fumez déjà ou par une apparition de l’hypertranspiration.
• contrôler ce que vous manger. Contrôler revient à une lutte avec vous même. Cela va être le cas par exemple en prenant du chocolat noir plutôt que du chocolat au lait. C’est un système de compensation « extérieur » que vous mettez en place. Si il peut être utile sur le court terme, sur le long, cela peut vous épuisez.