Vous vous énervez pour un rien, puis vous vous en voulez ?
Mots qui dépassent vos pensées, envie de tout casser, cocotte-minute… Il est possible de retrouver du calme sans devenir indifférent.e à ce qui compte pour vous.
Ça vous ressemble ?
Une chaussette qui traîne. Une poubelle pas sortie. Un regard de travers, une intonation qui change. Et ça explose.
Vous vous reconnaissez peut être :
- L’envie de crier, de hurler 😡
- L’impression d’être à bout, sous pression, comme une cocotte-minute
- Des pulsions qui donnent envie de tout casser
- Une violence intérieure dans les pensées
- Des mots qui sortent, que vous regrettez aussitôt
- La difficulté à vous retenir, même quand vous voyez que vous allez trop loin
- Le fait d’être en colère d’être en colère
Vous soufflez, vous comptez jusqu’à dix, vous essayez de vous résonner, mais la colère revient. Et après, il y a la fatigue, la culpabilité, les tensions avec ceux que vous aimez.
Cette colère là n’est pas un défaut de caractère et vous n’êtes pas « quelqu’un de méchant ». Mais elle vous pèse et pèse sur votre entourage.
Pourquoi gérer sa colère ne suffit pas
On vous dit sûrement qu’il faut apprendre à gérer, respirer, prendre du recul. Ça aide parfois mais c’est un effort permanent : on contient, on contient, jusqu’au jour où ça déborde.
Ma façon de voir est différente : la colère est une émotion normale, utile, qui sert à vous protéger et à poser vos limites. Mais quand elle est surchargée, elle déborde pour des détails et elle ne remplit plus son rôle.
Le but n’est pas de la supprimer ni de l’étouffer. C’est de l’aider à retrouver la bonne intensité, au bon moment. Pour que vous restiez ferme quand il le faut, sans exploser pour rien, malgré vous.
Une hypnose adaptée : pas de transe, pas de technique de rexalation
Mon accompagnement est 100% sur-mesure :
- Pas de technique d’induction, pas de suggestions du type lâcher la colère.
- Vous restez conscient.e et maître de la séance
- Je travailler avec votre inconscient pour débloquer à la source ce qui crée les débordements, plutôt que vous apprendre à vous retenir ou à les gérer au quotidien.
- En début de séance, on fixe ensemble des indicateurs (par exemple : combien de fois par semaine, dans quelles situations, avec quelle intensité) pour que vous puissiez constater vous-même l’évolution.
Ce que mes clients décrivent ensuite
- Plus d’apaisement et de calme intérieur
- Moins de réactions disproportionnées – au revoir les insultes gratuites
- Un corps moins tendu, un sommeil plus apaisé
- Moins de sang chaud – cet effet bouillonnant intérieur
- Plus d’énergie, moins de charge mentale
- Des relations plus détendues : en couple, avec les enfants, au travail
- La capacité à rester ferme sans exploser
Ce que disent celles et ceux qui sont venus sur leur colère
Un exemple de situation
Une maman avait tendance à crier sur ses enfants dès que le stress ou la fatigue était présente. Dans le rôle de parent, avec le travail, c’est courant. Elle regrettait à chaque fois mais c’était plus fort qu’elle, les nerfs craquaient. Suite à l’accompagnement, elle a pu retrouver son calme et même quand elle est fatiguée, elle ne s’emporte plus. Ses enfants sont aussi beaucoup plus calmes, comme si ça avait eu un effet bonus sur eux.
Comment se passe l’accompagnement ?
- On fait le point : quand ça explose, avec qui, ce qui se passe dans votre corps et votre tête
- On fixe des indicateurs : comment saurez-vous que ça a changé ?
- On travaille en séance sur ce qui entretient la surcharge, l’encombrement de votre colère subie
- Vous observez dans votre quotidien et on ajuste si besoin. L’accompagnement s’arrête quand vous n’en avez plus besoin.
Durée d’une séance : environ 1H15. Nombre de séances en général : 1 à 2. Tarif : indiqué au moment de la prise de rendez-vous.
Pour qui est fait cet accompagnement ?
Cet accompagnement en hypnose est fait pour vous si :
- Vous voulez que ça change, pour vous (pas pour faire plaisir à quelqu’un).
- Vous êtes prêt.e à retrouver du calme en vous, même si les autres contribuent à cet énervement
- Vous voulez vous sentir bien, sans dépendre du comportement des autres
Une précision : on ne peut pas changer les autres. Mais on peut aider l’effet qu’ils ont sur vous. Désamorcer tout ce qui en vous s’active pour enfin obtenir un soulagement pérenne.
Une pensées pour les parents
Vous criez sur vos enfants et vous vous en voulez ? Ce n’est pas rare et ça ne fait pas de vous un mauvais parent.
Je n’accompagne pas les enfants, mais les parents. Un parent apaisé intérieurement, sans effort, est plus à même d’aider son enfant. Parce qu’une grande partie de ce que les enfants apprennent par l’imitation, sans qu’on s’en rende compte.
À savoir avant de venir
- J’accompagne les adultes (18 ans et plus)
- L’hypnose ne remplace pas un avis médical ou psychologue
- Si votre colère va jusqu’à des gestes violents, des menaces ou des coups envers quelqu’un ou si vous avez peur de passer à l’acte, parlez en sans attendre à un professionnel de santé, à votre médecin ou à une structure spécialisée. Ne pas rester seul.e dans sa souffrance est important.
- Si vous suivez un traitement, ne l’arrêtez pas sans avis médical.