Si la nourriture fait partie de la vie, le rapport avec la nourriture peut être compliqué. Pour différentes raisons. La nourriture peut parfois être comme un poids pour vous 🏋🏻, un fardeau qui vous colle à la peau ❤️🩹.
Dans cet article, je vous explique pourquoi la nourriture est comme un poids et pourquoi il faut aider votre corps.
3 raisons qui expliquent le poids de la nourriture
Plus j’accompagne en hypnose et plus je me rend compte à quel point le rapport à la nourriture peut être compliqué. Je vous donne ici 3 raisons qui expliquent que la nourriture peut être un poids pour vous.
Des phrases évocatrices des maux du corps
Vous avez peut être déjà entendu des phrases autour de la nourriture? Et ce quelque soit votre milieu. Quelque soit votre histoire.
La nourriture est assez universelle.
Vous avez toutes les phrases qui tournent autour du repas :
- Fini ton assiette 🍽️, il y a des enfants qui meurent de faim – phrase très 90’s
- Tu es privé(e) de dessert si tu n’es pas sage 😠
- Fais plaisir à maman/papa et mange 🥄❤️
- Tu vas pas manger tout ça?
Il y a aussi les expressions utilisées sans vous en rendre compte. Soit par votre entourage, soit par vous-même.
- Ça me bouffe ce que tu me dis.
- T’es lourd/de à dire ça
Et il a une dernière catégorie de phrases. Celles qui piquent ou qui reviennent en boucle dans vos pensées. Celles qui blessent et qui sont comme des poignards pour votre estime de vous ❤️🩹 :
- Pourquoi tu t’es goinfré(e)?
- T’es nul(le) d’avoir mangé tout le paquet.
- Franchement tu ne vaux rien
🔎Ces phrases, quelles soient prononcées par vous ou les autres, sont souvent une résonnance de l’histoire. En fait, ces expressions sont comme un message de ce qui est déjà « enregistré » à l’intérieur de la personne qui les dit.
Et les pensées culpabilisantes sont comme des pops up incontrôlables de messages. Dont vous êtes le « porteur involontaire ».
Or si vous aviez la clé 🔑 pour ne plus dire ou avoir ces phrases, elles seraient déjà parties.
Tout comme la culpabilité ou la honte reliées à certains comportements vis à vis de la nourriture.
Mais votre corps ou votre tête ne savent pas faire car ils n’ont pas les clés. Car malheureusement, ce rapport compliqué avec la nourriture se transmet de génération en génération.
Le lourd héritage du transgénérationnel
Le transgénérationnel, c’est la transmission de génération en génération d’histoires émotionnelles. Un peu comme quand un héritage matériel est transmis, côté émotions, une certaine transmission se fait.
Et la nourriture n’échappe pas à ce principe.
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime« – Jacques Salomé
Une étude américaine a mis en évidence cette transmission. Cette étude part d’une génération qui a vécu des famines. Ces manques se traduisaient notamment par du diabète pour les générations suivantes.
Cette étude est intéressante. Mais il est difficile en transgénérationnel d’être sûr à 100% de l’origine des maux. Car les mécanismes inconscients sont plus complexes que cela.
🔎 Donc si vous avez un rapport compliqué avec la nourriture, prenez un temps d’observation.
Regardez les générations avant vous – si c’est possible :
- Est-ce qu’elles utilisent un vocabulaire autour de la nourriture ou du poids?
- Est-ce qu’elles ont eu ou ont un problème avec la nourriture ou leur poids (en plus ou en moins)?
Parfois ce n’est pas présent côté nourriture ou physique. Cela peut se traduire côté « matériel ».
Après la seconde Guerre Mondiale, les générations qui ont suivies ont eu plus facilement tendance à cumuler et stocker : des objets divers et variés, des vêtements, de la nourriture, etc. Cela peut être une résonnance des manques vécus durant les guerres.
Si vous constatez que un rapport compliqué côté nourriture pour les générations avant vous, c’est que vous êtes déjà plusieurs générations à en payer le prix.
🚨 Car les émotions d’une personne ne vont jamais lui créer des troubles. Que ce soit vis à vis de la nourriture ou à d’autres niveaux.
Par contre, si une émotion n’a pas pu s’exprimer, elle va se « stocker ». Et c’est ce stockage qui se transmet de génération en génération (souvent sans en avoir conscience).
Le poids des « émotions » que vous mangez
Appelé aussi nourriture réconfort ou « doudou ».
Ce type de nourriture agit comme une sorte de compensation par rapport aux émotions. Mais comme je vous le disais, ce n’est jamais vos émotions qui créent des troubles.
Quand vous mangez vos émotions, c’est une façon pour votre inconscient de réguler quelque chose qu’il n’arrive pas à réguler. Votre inconscient est le gardien de vos mécanismes en arrière plan, comme la nourriture.
Par exemple :
- vous mangez dès que le stress est là. Comme votre inconscient ne sait pas réguler ce stress, la nourriture peut avoir un effet « apaisant » temporaire – faute de pouvoir faire autrement.
- vous prenez le 1er truc réconfort à engloutir quand vous avez entendu des phrases blessantes à votre égard : si votre estime de vous avez toute la place dont elle a besoin en vous, ces phrases glisseraient sur vous sans vous impacter. Votre estime a peut être besoin de place voir même d’être « réparée ».
🔎 Vos émotions sont votre garde du corps et protègent votre estime de vous.
Alors si vous avez des comportements ou des pensées qui ne vous aident pas. Voire même vont à l’encontre de votre bien être, c’est que vos émotions ont besoin d’aide.
Si vous galérez avec votre poids, c’est souvent parce que vos propres émotions galèrent aussi.
Le cercle vicieux du poids de la nourriture
Peu importe le pourquoi du comment votre rapport est compliqué avec la nourriture ou votre poids.
Sortir du cercle, les solutions peu efficaces sur le long terme
Quand le cercle vicieux est en place, il est difficile à défaire. Car les moyens utilisés sont souvent extérieurs à vous :
- quitter un environnement toxique vis à vis de la nourriture
- faire du sport pour se sentir mieux dans sa peau
- recourir à des régimes ou à de la chirurgie plastique
- apprendre à s’aimer « malgré tout »
Ces moyens peuvent vous permettre de vous maintenir à flot à un moment donné. Mais ils risquent de voir leurs bénéfices diminuer sur le long terme. Et peut être que votre motivation risque aussi de prendre une baisse de moral.
Vos émotions ont besoin d’aide et ça se passe à l’intérieur de vous.
Briser le cercle et remettre de l’harmonie
En hypnose, il est possible de brise le cercle vicieux.
Objectif : que vous puissiez retrouver un rapport harmonieux avec la nourriture. Un rapport normal sans prise de tête.
Et votre inconscient est votre meilleur allié. Car il est le gardien de ces mécanismes inconscients.
Voici un aperçu des bonus vécus par mes clients en remettant de l’harmonie :
- pouvoir manger un morceau de chocolat sans culpabiliser. Juste parce que ça vous fait plaisir
- vous regarder dans le miroir avec bienveillance et douceur. Oui, c’est possible.
- lâcher la balance – naturellement sans y réfléchir. Juste parce qu’elle n’a plus le même poids pour vous.
Certains de mes clients sont aussi passés par des phases compliquées avec la nourriture. Parfois même, ils ont vu d’autres hypnothérapeutes avant moi, avec un résultat non satisfaisant.
L’hypnose, ce n’est pas magique. On ne raconte pas des histoires à votre inconscient, on vient l’aider. C’est ça qui vous permet d’avoir du changement.