Cette question est plus que légitime : comment savoir une séance d’hypnose a fonctionné pour vous client? Peut s’ensuivre d’autres séries de questions :
- Est-ce que je vais ressentir un changement durant la séance ?
- Est-ce que je vais constater les résultats seulement après?
- Suis-je vraiment réceptif? (la réponse ici)
Bref, savoir si une séance d’hypnose a permis d’apporter un changement réel, c’est important. Je vais donc dans cet article vous donner des indices de changement. Certains que vous pouvez noter durant une séance et d’autres que vous pouvez constater après une séance d’hypnose.
Les indices durant une séance d’hypnose qui fonctionne
Lorsque vous allez voir une praticienne en hypnose (ou un praticien), normalement vous avez une demande bien précise. Voir même une liste de souhaits 📋.
Par exemples : arrêter la cigarette, perdre du poids, dire au revoir à votre anxiété, etc.
Cette demande est clé 🔑 pour avoir des indices de changement lors d’une séance. Pour ma part, avec mes clients, nous fixons ensemble les indicateurs en début de séance qui leurs permettront de noter du changement.
Les indicateurs fixés, une base pour voir si il y a du changement
Ces indicateurs sont liés à leur motif de consultation.
1er exemple sur une problématique de perdre du poids
Vous venez pour perdre du poids, les indicateurs peuvent être variés : vous sentir plus léger en sortant de la séance, ne plus avoir aucun appel de la nourriture « émotionnel » dans la semaine qui vient, etc.
2ème exemple sur l’arrêt de la cigarette :
Si vous venez pour arrêter la cigarette, c’est assez rare que les gens arrivent à mettre un indicateur durant la séance. Souvent, les indicateurs de changement vont se présenter après. Pour autant, votre inconscient peut déjà vous donner des indices durant la séance. Notamment en vous permettant de visualiser que c’est possible 😉.
3ème exemple concernant un problème de charge mentale 🤯
En cas de problématique de charge mentale, il y a souvent beaucoup de pensées présentes pour la personne. Dans ces cas là, un indicateur clé peut être de noter l’importance des pensées en début de séance. Ex : 6/10. Si durant la séance, cela diminue voir que cela disparait, ça sera un très bon indice !
Mais comme il existe sûrement autant de séances d’hypnose que de praticien et il se peut que votre praticien ne fixe aucun indicateur avec vous. Ces indicateurs sont surtout importants pour vous, afin que vous puissiez mesurer un changement ou non. Donc nous allons voir les indices globaux possible durant une séance.
Les indices de l’inconscient d’un chemin de réussite✨
En tant que praticien en hypnose, nous sommes formés à mettre en état d’hypnose nos clients. Cet état d’hypnose est un état modifié ou dans les grandes lignes, vous êtes là sans être totalement là. Un peu comme si vous étiez en rêverie (dans la lune 🌛). Or, si vous êtes en état modifié, vous n’aurez sûrement pas les mêmes indices que les personnes qui ne le sont pas. Sachant que les états modifiés ne sont pas obligatoires mais ça dépend beaucoup de la compréhension du fonctionnement de l’inconscient par le praticien. En gros, vous n’avez pas la main là dessus. Je le répète souvent à mes clients : notre inconscient est tout le temps présent donc nul besoin d’être dans un état « second » pour pouvoir lui parler. Il faut juste lui parler son langage.
Et justement l’inconscient a une façon très particulière de communiquer avec vous, avec votre conscience, votre mental.
En fonction du sujet pour lequel vous venez, votre inconscient peut mettre les indices suivants lors de votre séance :
- Vous faire ressentir des changements : température du corps qui se modifie (frisson ou chaleur par exemple), fourmillements dans le corps, mouvement des yeux rapide, quelques larmes qui coulent, tête qui tourne, douleur sans raison apparente, bras ou doigt qui bougent tout seul, souvenirs d’évènement avec des ressentis différents
- Vous les faire « entendre » : ventre qui gargouille, mots/pensées qui vous « parlent »
- Vous montrer des indices de changement par la visualisation : scènes où tout se passe bien, etc.
Normalement ces signaux sont censés durer quelques secondes et s’arrêter d’eux même. Si ce n’est pas le cas, notamment les ressentis peu agréables, penser à le dire à votre praticien quand cela vous arrive, il est censé pouvoir vous aider.
Ces indices peuvent être une façon pour votre inconscient de vous dire qu’un changement est en route, qu’il a fait bouger certaines choses. Parfois, il s’agit des mêmes ressentis que vous avez par rapport à votre motif de consultation.
Exemples :
- Augmentation de la transpiration durant la séance (comme un pic) avant de l’abaisser pour un sujet d’hypertranspiration
- Avoir l’impression d’avoir lâché un poids alors que c’est justement le sujet de consultation
- Pouvoir regarder une photo d’une araignée avec zéro réaction alors que le motif de consultation était la phobie de cet animal.
Travailler avec l’inconscient, c’est parfois comme une chasse aux indices pour savoir si il y a du changement. Heureusement, vous n’êtes pas obligé de constater tous les changements durant une séance.
L’importance de constater les résultats après l’hypnose
Le résultat, c’est tout de même ce qui est le plus important pour les clients. Je me trompe ? Même si un praticien en hypnose ne peut pas promettre un résultat en X séance, c’est tout de même bien de pouvoir constater du changement ou des indices que c’est en bonne voie. Et point important : vous êtes techniquement la seule personne à pouvoir savoir si c’est bien ok pour vous.
Même si les indices étaient positifs lors de votre séance, vous allez avoir besoin de vérifier après séance que les résultats sont bien là, à travers 2 questions :
- Est-ce que le changement est bien présent? A 100% ou non?
- Est-ce qu’il a l’air de durer sans effort ni contrainte de votre part?
Observer le résultat souhaité
Je dirais que la partie la plus facile à observer, c’est quand le résultat souhaité est présent dès la 1ère séance.
Exemple : vous venez pour une phobie des araignées et à la fin de la séance, vous pouvez en regarder une en photo avec zéro difficulté.
Dans ce cas là, c’est bien de pouvoir vérifier dans votre réalité que cet indice fort encourageant se confirme bien. Si c’est le cas, c’est que le sujet est soldé : inconsciemment et consciemment.
Autre exemple : vous venez pour arrêter la cigarette. Si à la fin de la séance, l’hypnopraticien vous dit : « c’est bon vous êtes non fumeur! », cela devrait vous paraître étrange. Mais, si vous passez une semaine sans pensée ni envie de cigarette, cela peut être un très bon indice! Et si en plus, vous passez une soirée et qu’elle ne se présente pas alors qu’avant oui, c’est encore un très bon indice 🏆.
Ici, vous pouvez laisser autant de temps nécessaire pour officialiser le fait que vous êtes non fumeur. C’est propre à chacun.
Les indices qui montrent que votre inconscient a encore besoin d’aide
La cigarette est un bon exemple. Si après une séance d’hypnose, vous avez encore des envies ou des pensées liées à la cigarette, c’est que votre inconscient vous demande de l’aide. Dans ces cas là, je dis à mes clients qu’il vaut mieux qu’ils reprennent rdv, jusqu’à ça ne soit plus un sujet pour eux.
Certains sujets étant multi-couches pour l’inconscient, cela peut demander plusieurs séances. Et cela n’a rien à voir avec la durée du problème ou l’âge de la personne. C’est dû à ce qui est lié côté inconscient.
Pour autant, même si une 1ère séance, il y a souvent du changement, parfois à un niveau différent car l’inconscient a une drôle de façon de faire des liens.
J’accompagne régulièrement sur les problèmes d’ hypertranspiration. Avant de pouvoir remettre de l’ordre côté transpiration, l’inconscient vient parfois dire au revoir à l’anxiété, au stress ou même réguler des problèmes de sommeil avant. Alors que pour autant on ne travaille que sur l’hypertranspiration.
C’est une façon pour votre inconscient de vous encourager 📣 dans le changement.
Bilan sur vos séances d’hypnose réussies
Pour savoir si une séance d’hypnose a fonctionné, vous pouvez faire un Avant / Après.
Avant votre rdv, vous pouvez noter tous les ressentis/pensées ou moments reliés à votre motif de consultation.
Et puis après votre séance, peut être en laissant passer au moins une semaine, prenez le temps d’observer ce qui a changé pour vous ou non. Cela permet parfois de prendre du recul et de se rendre compte des changements qui ont eu lieu.
Parce que parfois, comme je le disais, les changements ne sont pas là où on les attendiez en premier 😉.