Une addiction, c’est quelque chose qui vous colle à la peau. Comme une prison personnelle dont il semble difficile de s’en libérer.
Le Larousse en ligne décrit une addiction comme un « comportement répétitif plus ou moins incoercible et nuisible à la santé (toxicomanie, alcoolisme, tabagisme, boulimie, anorexie). »
Incoercible, c’est-à-dire que l’on ne peut pas le contenir, l’arrêter. L’addiction vous mène par le bout du nez.
L’exemple cité par le Larousse est « un rire incoercible ».
Vous savez, ce genre de fou rire qui démarre, qui vous fait pleurer de rire, qui vous plie en deux tellement il est irrésistible? C’est ça incoercible. Mais un rire, cela semble tout de même moins toxique qu’une addiction.
Dans cet article, je vous explique pourquoi il est difficile d’échapper seul.le à vos addictions. Mais également les solutions pour vous en libérer de façon pérenne.
Pourquoi vous n’arrivez pas à échapper à vos addictions?
Une addiction, c’est une dépendance. Socialement, il est courant de mettre dans la catégorie les addictions les éléments suivants :
- les drogues : qu’il s’agisse de drogues dite douce comme le cannabis ou dures comme l’héroïne, la cocaïne
- le tabagisme 🚬 : cigarette classique, électronique (vapotage), la pipe, le cigare – tout ce qui est lié au tabac
Sauf que les addictions ne se limitent pas à cela. Et elles peuvent porter sur différents sujets :
- l’alcoolisme : que ce soit de la bière, du vin ou des alcools forts
- la bigorexie : à savoir la dépendance au sport à haute dose – si durant le Covid vous avez été privé de faire du sport, la dépendance a pu se matérialiser par une certaine irritabilité ou une augmentation du stress
- le sexe – impossibilité de pouvoir se passer du sexe et/ou pulsions très présentes
- les jeux : d’argent ou non
- les boissons sucrées comme le coca, les jus de fruits ou les sirops.
- les troubles alimentaires : boulimie, anorexie, la nourriture « émotionnelle »
- la télé, le téléphone portable, internet, les appli (Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, etc.)
Ce qui fait que quelque chose devient une addiction, c’est que vous ne pouvez pas y échapper comme cela.
C’est votre addiction qui décide.
Elle ressemble parfois un/une ex toxique, parfois à un espace temporaire de bien être. Mais peut aussi largement contribuer à « ne plus penser ». Bref, votre addiction peut avoir différents aspects. Conscients ou non pour vous.
L’addiction ou votre ex toxique
J’aime bien décrire une addiction comme le fait que ce n’est pas vous qui choisissez l’addiction, mais plutôt l’addiction qui choisie quand vous la prenez ou non. En gros, votre addiction joue à l’île de la tentation avec vous. C’est comme un/une ex toxique.
D’ailleurs, c’est peut être pour cela qu’elle revient plus facilement dans les moments festifs ou sociaux.
Votre addiction vient vous narguer, comme si elle vous disait que vous ne pouvez pas vous passer d’elle.
Et quelque part elle a raison, tant qu’il y a en vous « quelque chose » qui permet à votre addiction de s’accrocher, elle ne vous lâchera pas. Au mieux vous arriverez à la compenser par une autre addiction. D’ailleurs, les fumeurs arrivent plus facilement à passer à la clope électronique? En réalité, il ne quitte pas une addiction, elle se déplace.
L’addiction en mode ex toxique ne veut pas votre bien. Elle vous fera douter, culpabiliser, croire que vous « maîtriser ». Elle utilisera toutes les « failles » que vous avez, même celles que vous ignorez.
Un système de compensation : l’addiction
Pour certains spécialistes, l’addiction est liée à ce qu’on appelle « le circuit de récompense ». L’addiction créée une sensation, une émotion agréable, un plaisir. Cela crée un cercle vicieux parce que ça vous « fait du bien ».
J’ai plutôt l’impression que c’est l’inverse : si vous n’aviez que des ressentis/pensées ou sensations harmonieuses en vous (c’est possible ☺️), l’addiction n’aurait rien à quoi s’accrocher. Elle n’aurait pas lieu d’être.
En fait votre addiction sert parfois de pause temporaire pour vous afin de :
- faire descendre le stress, la pression en vous, voir la colère – les émotions en vous
- éteindre les pensées dans votre tête – avoir la tête libre, c’est devenu très compliqué aujourd’hui
- vous permettre d’échapper à la prison que peut sembler être votre corps parfois
- etc.
Ici, votre addiction sert de système de compensation. Faute de pouvoir avoir cette « pause » (ou paix) à l’intérieur vous, vos mécanismes inconscients font avec les moyens du bord.
Les addictions se présentent comme une solution pour « éteindre » ce qui ne vibre pas en harmonie en vous.
Votre volonté a besoin d’aide
Même si vous avez la volonté d’arrêter ou de contrôler votre addiction, vous êtes déjà pris en otage par votre addiction.
Et si votre volonté vous montre une direction, certaines pensées ou comportement pèsent parfois plus lourds en vous, venant entamer votre volonté voir la faire taire pour vous aider :
- vous vous sentez honteux – ça, c’est l’addiction ex toxique qui tente de vous culpabiliser
- vous culpabilisez de n’y pas arriver – là, aussi, votre addiction est en mode ex toxique, elle vous manipule
- vous n’osez pas en parler, et vous faites tout en cachette – encore une fois votre addiction en mode ex toxique ne vous veut aucun bien, elle vous isolera
Ne vous faites pas avoir, les pensées ou les ressentis désagréables sont l’indication que votre volonté est encombrée. Elle a besoin d’aide pour continuer vous soutenir.
Faire le choix de vous libérer de vos addictions
Accepter de vous faire aider, c’est accepter que c’est un comportement sur lequel vous n’avez pas la main. D’ailleurs si c’était le cas, votre volonté aurait suffit à l’arrêter.
Combien de personnes disent : « je peux arrêter quand je veux ». Et continue pourtant après.
Un investissement sur vous
Se défaire des addictions, c’est investir sur vous.
Comme je le disais, votre addiction peut être soit comme une sorte d’ex toxique et/ou un système de compensation. Il va donc falloir, non pas « travailler » sur vous mais aider vos mécanismes inconscients qui n’arrivent pas à se défaire de votre addiction.
La clé est là : il faut aider votre inconscient, gardien malgré lui de ce qui maintient votre addiction.
Exemple de retour de séances d’hypnose : une cliente vient me voir pour arrêter la cigarette. En échangeant avec elle, elle m’explique qu’elle est plutôt stressée et que la cigarette « pause » lui parle beaucoup. En hypnose, il va donc être importer de travailler sur tous les éléments qui maintiennent la cigarette pour elle. Elle aura besoin de pouvoir se sentir bien (sans stress – souvent négatif). Si tout ce qui est à l’origine de l’addiction côté inconscient disparaît, l’addiction aussi.
Par contre, accompagner les addictions, cela ne fonctionne pas de la même façon selon le sujet.
Certains addictions ne disparaissent pas mais se régulent.
Pour les addictions qui touchent aux drogues, y compris la cigarette, c’est plutôt du tout ou rien. Quand ce n’est plus un sujet côté inconscient, vous n’avez plus de pensées ni d’envies liées. L’addiction ne se présente plus en invitée surprise pour vous même si d’autres personnes à côté de vous la prenne.
Mais pour les addictions qui sont reliées à la vie (manger, jouer, la sexualité, etc.), il s’agit plutôt de remettre de « l’équilibre ». Cela veut dire qu’il faut que votre addiction ne fonctionne plus comme une tentatrice. Même si l’objet de la tentation est présent, c’est vous qui choisissez d’y aller ou pas et non l’inverse.
Se libérer de vos addictions sereinement 👋
Les méthodes d’accompagnement sur les addictions évoluent et continueront sûrement de s’améliorer.
Il est tout à fait possible de dire au revoir aux addictions sereinement.
Pour ma part, en consultations d’hypnose, il m’arrive de faire des arrêts d’addictions « involontaires », c’est-à-dire un arrêt supplémentaire surprise pour mes clients. Et mes clients ont parfois d’autres effets bonus au départ d’addictions 🎁.
Témoignage de clients :
- un client est venu me voir pour un sujet de dépendance affective. Cela lui a permis de lâcher la cigarette alors que nous n’avions pas travaillé directement dessus. Les liens inconscients sont particuliers 😉.
- un client est venu me voir pour un sujet de dépendance à la cocaïne. Cela lui a permis de retrouver sa confiance en lui tout en lâchant aisément la cocaïne.
Une des addictions les plus courantes accompagnées en hypnose, c’est la cigarette. Vous trouverez un article spécifique sur le sujet si vous voulez en savoir plus.
Pour ma part, j’accompagne de la cocaïne au saucisson en passant par le chocolat (au lait souvent). Si c’est un problème pour vous, je vous aide.
Vous faire aider vous permettra de lâcher l’addiction plus sereinement, ou plutôt permettra à votre addiction de vous lâcher plus facilement.