Problème de poids, quand la nourriture devient souffrance

Les problèmes de poids (perte ou prise) ne sont pas toujours liés à ce que l’on croit. Mais souvent dans ces cas là, le rapport avec la nourriture est devenue une souffrance, tel un fardeau qui vous colle à la peau ❤️‍🩹. Dans cet article, je vous explique – de façon inédite – l’origine des problèmes de poids et comment y remédier, autrement que par les régimes ou la force mentale, qui vous épuisent sur le long terme.

3 causes à l’origine des problèmes de poids

Plus j’accompagne en hypnose et plus je me rend compte à quel point le rapport à l’alimentation est difficile. Je ne pointerais pas du doigt des problèmes d’activité physique ou de savoir ce qui est bon d’un point de vue nutritionnel, car ils sont souvent très à la marge. D’autres éléments pèsent beaucoup plus dans la balance et ils sont souvent autour de :

• l’image que renvoie la société ou les médias des corps : body summer et autre beauté artificielle, totalement décorellée de la réalité humaine (et l’Intelligence artificielle ne va rien arranger à cela).
• la culture familiale autour des repas
• votre rapport personnel sur l’alimentation et vos kilos (kg)

Si il est difficile de changer seul le regard de la société, car vous seriez un peu comme David contre Goliath, vous pouvez utiliser ces éléments comme des pistes pour écouter votre corps. Voici 3 causes qui peuvent expliquer pourquoi vous luttez avec des problèmes de poids :

• la culture de la bouffe
• l’héritage familial
• le poids des émotions sur vous

La culture de la bouffe

Si vous observez attentivement les séries ou films, vous noterez sûrement que de nombreuses scènes de vie tournent autour de la nourriture (la bouffe quoi) :

• le héro vient d’échapper à un méga méchant ? On lui donne à manger pour le réconforter (par contre, il n’a jamais besoin d’aller aux toilettes)
• Johanna s’est fâché avec Cricri, allez hop, on se réconforte avec un dessert
• Chandler vient de se faire larguer ? Monica et Rachel sortent le pot de glace anti dépression

Et pour les films français, je crois que si on échappe à un repas ou de la nourriture, c’est que le film n’est pas français 😅. Dans la masse des films qui existent, je suis bien incapable d’en citer un seul pour lequel il y a zéro morceau de pain ou friandise. Si vous en avez, dites le moi !

La culture française est telle que Manger, c’est la vie.

Ce qui engendre malgré nous, des conséquences sur notre rapport à la nourriture. À force de voir et entendre certains scénarios, cela peut créer un mimétisme inspiré de notre environnement :

• un chagrin d’amour, et hop, la tablette de chocolat y passe
• Michel vous a dit que vous avez mal travaillé, c’est le paquet de chips qui y passe
• vous rentrez du travail et vous retrouvez vos amis au bar

Ceux sont les mêmes scénarios que les films ou séries : action ou émotion = bouffe. Et ça peut avoir un impact sur la santé de chacun.

D’autant plus que les publicités sont très efficaces pour faire résonner ce que nous portons inconsciemment. C’est puissant d’un point de vue psychologique. Prenons pour exemples les marques à base de chocolat. Normalement, avec les phrases suivantes, si je vous dis :

• Marcel, tu pousses le bouchon un peu trop loin
• Et la marmotte, elle met le chocolat dans le papier d’alu
• Les soirées de l’ambassadeur sont toujours un succès
• Bon pour les enfants et… pour les parents
• Un M…, est ça repart

… vous savez de quelle marque je parle ? Si c’est le cas, y a de forte chance que cela parle aussi à votre inconscient.

NB : par contre, si vous avez moins de 20 ans, certaines références sont peut-être trop anciennes, désolée.

Le lourd héritage familial

L’héritage familial, c’est le transgénérationnel. C’est-à-dire la transmission de génération en génération d’émotions ou de traumatismes émotionnels. Et les problèmes de poids n’échappent pas à ce principe. Pas tant d’un point de vue génétique, mais émotionnel. Ce n’est pas toujours à travers le surproids, l’amaigrissement ou l’appétit que ça se traduit, je vous illustre ce point à la suite.

« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime » – Jacques Salomé.

Comment l’histoire impacte le présent

Une étude américaine a mis en évidence cette transmission. Elle partait d’une génération qui avait vécu des famines. Ces manques se traduisaient pour les générations suivantes par des maladies, comme du diabète. Pour cette étude, les métabolismes qui avaient connus des famines avaient enregistrés côté cellules cette information. Données qui se sont transformées en maladies chroniques par la suite.

Cette étude est intéressante, mais à prendre avec précaution. Car il est difficile en transgénérationnel d’être sûr à 100% de l’origine des maux. Les mécanismes inconscients sont plus complexes que cela.

De plus, parfois cette transmission n’est pas présente côté nourriture ou physique.

Ce n’est pas un modèle 1 pour 1 qui se transmet mais des symboles . Cela peut se traduire côté matériel par exemple.

Après la seconde Guerre Mondiale, les générations qui ont suivies ont eu plus facilement tendance à cumuler et stocker : des objets divers et variés, des vêtements, de la nourriture, etc. Cela peut être une résonnance des manques vécus durant les guerres.

Autre exemple. Imaginez une personne qui a vécu du harcèlement pendant son enfance. Cela donne parfois envie de s’effacer complètement pour ne plus être visible – afin d’échapper aux bourreaux. Si cet individu a garder cet épisode en lui, il y a des chances que les émotions liées (honte, mal-être, etc) se soient stockées involontairement en lui. Et cela peut apparaître sur les générations suivantes à travers des prises ou pertes de poids.

Les maux du corps que vous portez

Il y a des phrases qui résonnent en nous, comme des madeleines de Proust et d’autres, qui peuvent créer des noeuds à l’estomac :

• Fini ton assiette 🍽️, il y a des enfants qui meurent de faim – phrase très 90’s
• Tu es privé(e) de dessert si tu n’es pas sage 😠
• Fais plaisir à maman/papa et mange 🥄❤️
• Tu vas pas manger tout ça?

Vous avez peut-être déjà entendu ce type de phrases, voire même elles vous échappent parfois, au cours d’un repas avec vos enfants, à bout d’argument de négociation.

Cela arrive à tout le monde de craquer.

Nous sommes humain. Ces phrases sont comme des indices de votre inconscient que vous portez déjà en vous un rapport biaisé vis à vis de la nourriture.

Et puis il y a les phrases beaucoup plus lourdes de sens. Vous les avez peut-être entendues ou elles arrivent dans votre tête comme des pop-up de publicité qui ne s’arrêtent pas :

• Pourquoi tu t’es goinfré.e?
• T’es nul.le d’avoir mangé tout le paquet.
• Franchement tu ne vaux rien, t’es incapable de faire un effort

Ces phrases blessent, comme des coups de couteau pour votre estime de vous ❤️‍🩹. Saviez-vous que vous n’êtes pas toujours libre de vos propres pensées ? Personne ne devrait avoir ce genre de phrase qui résonne en lui.

🔎Tous ces mots, toutes ces phrases sont souvent une résonnance de l’histoire. En fait, ces expressions sont comme un message de ce qui est déjà enregistré à l’intérieur de la personne qui les dit.

Et ces pensées culpabilisantes sont comme des pops up incontrôlables de messages dont vous êtes le « porteur involontaire ».

Le poids des émotions que vous mangez

Appelé aussi nourriture réconfort ou « doudou », elle agit comme une sorte de compensation par rapport aux émotions. Mais comme je vous le disais, ce n’est jamais vos émotions qui créent des troubles. Quand vous mangez vos émotions, c’est une façon pour votre inconscient de réguler quelque chose qu’il n’arrive pas à réguler de l’intérieur, faute de moyens.

Par exemple :

• vous mangez dès que le stress est là. Comme votre inconscient ne sait pas réguler ce stress, la nourriture peut avoir un effet « apaisant » temporaire – faute de pouvoir faire autrement.
• vous prenez le 1er truc réconfort à engloutir quand vous avez entendu des phrases blessantes à votre égard : si votre estime de vous avez toute la place dont elle a besoin en vous, ces phrases glisseraient sur vous sans vous impacter. Votre estime a sûrement besoin de place en vous 💖.

🔎 Vos émotions sont votre garde du corps et protègent votre estime de vous.

Si vous galérez avec votre poids, c’est souvent parce que vos propres émotions galèrent aussi.

Écoutez les signes pour se sentir mieux dans sa peau

🔎 Si vous avez un rapport compliqué avec votre poids, prenez un temps d’observation. Si c’est possible, regardez les générations avant vous pour voir si les situations suivantes sont présentes. Est-ce qu’il y a des personnes :

• en surpoids (même uniquement au niveau du ventre) ou des cas d’obésité ?
• au physique très amaigri (en dessous de la courbe normale de l’IMC)
• qui font des régimes régulièrement ?
• pour qui le physique est très important ou au contraire très effacé ?

Si vous répondez oui à plusieurs questions, c’est que vous êtes déjà plusieurs générations à payer le prix de l’histoire.

Faites également un point sur vous. Observez les mots que vous utilisez au quotidien et les pensées que vous avez.

Plus les mots et expressions que vous utilisez sont en lien avec le fait de manger ou l’apparence physique, plus il y a des chances que vous portiez en vous des histoires qui ne vous appartiennent pas.

• ça me bouffe ce que tu me dis
• t’es lourd.e à dire ça
• j’ai la banane aujourd’hui !

Si vous avez des pensées désagréables à votre égard ou que vous avez des difficultés à être bienveillant.e avec vous, il y a 100% de chance que vous portiez des poids qui ne sont pas à vous.

Le risque du cercle vicieux du poids sur la santé

Peu importe le pourquoi du comment votre rapport à la nourriture est compliqué, cela peut peser (en plus ou en moins) sur votre corps. Généralement, c’est le cercle vicieux qui s’installe. Plus vous cherchez à réguler le poids, contrôler votre alimentation et moins ça fonctionne, vous épuisant.

Or si vous avez des comportements ou des pensées qui ne vous aident pas (qui ne vous nourrissent pas), voire même vont à l’encontre de votre bien être, c’est que côté mécanismes inconscients, il y a des choses à bouger.

Les solutions peu efficaces sur le long terme

Une fois en place, le cercle est difficile à défaire seul.e. Car les moyens utilisés sont souvent extérieurs à vous :

• compter les calories pour encore plus de contrôle
• faire du sport pour se sentir mieux dans sa peau – combien deviennent accro au sport pour maintenir l’équilibre ?
• recourir à des régimes ou à de la chirurgie plastique
• apprendre à s’aimer « malgré tout »

Ces moyens peuvent vous permettre de vous maintenir à flot à un moment donné. Mais ils risquent de voir leurs bénéfices diminuer sur le long terme. Et peut-être que votre motivation risque aussi de prendre une baisse de moral.

Pour changer votre rapport avec les problèmes de poids, il faut que ça se passe à l’intérieur de vous, côté inconscient.

Briser les troubles et remettre de l’harmonie

En hypnose, il est possible de brise le cercle vicieux.

Objectif : que vous puissiez retrouver un rapport harmonieux avec la nourriture. Un rapport harmonieux, c’est une relation saine sans prise de tête.

Vous pouvez manger de tout, sans crise et sans vous privez pour autant. Plus besoin de compter les calories ou de surveiller votre masse de graisse. Votre poids ne joue pas au yoyo en fonction des évènements de votre vie.

Pour cela, votre inconscient est votre meilleur allié car il est le gardien de ces mécanismes inconscients.

Les avis de mes clients comme preuve

Voici un aperçu de ce que m’ont partagé mes clients après un accompagnement :

• pouvoir manger un morceau de chocolat sans culpabiliser. Juste parce que ça vous fait plaisir et sans avoir envie de faire disparaître la tablette entière
• vous regarder dans le miroir avec bienveillance et douceur. Oui, c’est possible, y compris en pensée.
• lâcher la balance – naturellement sans y réfléchir. Juste parce qu’elle n’a plus le même poids pour vous.

Certains de mes clients sont aussi passés par des phases compliquées avec la nourriture. Parfois même, ils ont vu d’autres hypnothérapeutes avant moi, des médecins spécialisés en nutrition, avec un résultat non satisfaisant.

L’hypnose, ce n’est pas raconter des histoires à votre inconscient, c’est de venir l’aider au bon niveau. C’est ça qui vous permet d’avoir du changement.

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