Dans mon dernier article, je parlai de la définition des émotions. Ici, je vais aborder le rôle de vos émotions. Et oui, car chacune de vos émotions a une mission particulière pour vous.
Mais peut-être avez-vous l’impression que vos émotions sont trop présentes, qu’elles vous polluent ou autre chose de désagréable?
Si c’est le cas, ça arrive. J’espère que cet article vous permettra de vous rendre compte que vos émotions sont importantes pour vous.
Le rôle clé de vos émotions
Comprendre le rôle de vos émotions, c’est comprendre que vos propres émotions sont des piliers dans votre fonctionnement.
Vos émotions sont toujours bienveillantes avec égard. Si vous êtes étonné 😮 de ces propos, vous n’êtes pas seul.
En réalité, vos émotions seront toujours sympa avec vous, c’est d’ailleurs une façon de les distinguer de vos ressentis/pensées qui peuvent être désagréables. Si vos émotions étaient en mode auto-sabotage, l’être humain se serait déjà saboté tout seul.
Alors go, je vous explique le rôle de vos émotions principales : votre peur, votre colère, votre joie et votre tristesse.
Cela devrait vous aider à comprendre à quel point elles sont sympas vos émotions 🥰.
Votre peur est la gardienne de votre vie
Votre peur, dans son rôle de base, est là pour vous sauver la vie.
Son job à elle est de vous permettre de rassembler toute votre vigilance et énergie pour réagir rapidement. C’est plutôt inconscient à ce moment là. C’est d’ailleurs pratique.
Exemple : vous manquez de vous faire renverser par une voiture, vous avez rarement le temps de vous dire « Qu’est ce que je fais là, j’avance, je recule?« .
Cette réaction inconsciente (coucou votre peur) est là pour vous sauver. C’est donc à l’origine un rôle plutôt sympa et bien différent du ressenti de peur que l’on peut avoir.
Exemple : vous jouez à vous faire peur : vous pouvez sursautez quand vous êtes surpris. C’est votre peur. Elle n’est pas medium, elle n’est pas capable de savoir d’anticiper quelque chose.
Votre joie est votre boussole de vie
Cette deuxième émotion a meilleure réputation : votre joie.
Votre joie est là pour vous dire ce que vous aimez dans la vie, ce qui vous correspond.
C’est en ce sens là que c’est votre boussole de vie. Vers quoi, vers où, vers qui vibrez vous?
Exemple : Souvenez vous du dernier évènement qui vous a fait réellement sourire! Vous devriez avoir des images, du son ou des sensations qui y sont liés, non?
Votre tristesse, cap vers un changement
Votre tristesse pointe son bout du nez pour indiquer une fin.
Par exemple, votre tristesse va s’activer quand vous perdez quelqu’un d’important pour vous, que ce soit dans le cadre d’un décès ou d’une séparation.
Quand aux larmes, peut être que c’est une façon pour votre tristesse de vous informer que cette personne était importante pour vous si vous ne le saviez pas avant?
Exemple : vous êtes triste suite à une séparation. Si votre tristesse est absente, peut être que vous vous demanderiez si vous teniez vraiment à la personne, non?
Votre colère, votre garde du corps
La colère est sûrement l’émotion la plus « incorrecte » dans la société. La raison principale est que l’on confond le rôle de votre colère et un ressenti de colère.
Votre colère n’a rien à voir avec LA colère, car c’est votre garde du corps. Celle qui va vous alerter quand cela vient en incohérence avec vos valeurs personnelles, vos besoins.
Pour rappel, une émotion est un indicateur personnel, elle n’a pas vocation à être en lien avec les autres.
Exemple : elle vient vous dire quand vous avez faim
Toutes vos émotions ont un rôle important
Même si il est peut être plus agréable de ressentir votre joie, vos autres émotions sont toutes aussi importantes.
La difficulté aujourd’hui, c’est que souvent ce qui se présente côté émotions pour vous ne sont pas vos émotions mais plutôt des charges émotionnelles. Et ces charges sont souvent plus inconfortables et incohérentes.
Vos émotions aiment le mouvement
Vos émotions n’ont aucune vocation à être gardées à l’intérieur de vous. Si c’est le cas, c’est peut être qu’elles sont « encombrées » et que justement, elles en peuvent pas remplir leur rôle : vous informez au fur et à mesure selon leurs rôles.
Il y a émotions et émotions
Point particulier, vos ressentis et vos pensées ne sont pas toujours reliés à vos propres émotions.
Et c’est là où le fonctionnement humain est un peu particulier : parfois vos ressentis/pensées sont reliés à des charges émotionnelles.
Les charges émotionnelles sont des émotions que vous stockées mais qui ne vous appartiennent pas. Et d’autres termes : vos émotions ne savent pas y répondre et ça peut créer des couacs dans vos propre système émotionnel.
📍Voici une astuce pour distinguer vos émotions des charges émotionnelles : si les émotions ressenties sont sympas, dans votre propre intérêt, c’est les vôtres. Si elles sont dénigrantes, désagréables, polluantes, encombrantes et j’en passe et on va dire plutôt négatives, il y a des chances que cela soit de la charge émotionnelle qui demande à bouger.
C’est d’ailleurs une bonne partie de mon accompagnement : aider ces émotions égarées à prendre le large pour faire de la place à vos émotions.
Et c’est d’ailleurs très mignon, parce que de temps à autres, vos émotions vous disent des mots doux, comme « Tu peux avancer maintenant », « C’est du passé » ou « C’est ok de lâcher prise ».
Si vous voulez avoir une version résumée et simplifiée du rôle de vos émotions, vous pouvez télécharger le B.a-ba des émotions ici. C’est gratuit et rapide.
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