Dans mon dernier article, je parlai de la définition des émotions. On va ici aborder le rôle de vos émotions. Et oui, car chacune de vos émotions a une mission particulière. Pour vous. Peut-être avez-vous d’ailleurs l’impression qu’elles sont trop présentes, qu’elles vous polluent ou autre chose de désagréable. Si c’est le cas, ça arrive. J’espère que cet article vous permettra de vous rendre compte que vos émotions sont importantes pour vous.
Vos émotions, cap sur leur rôle
Comprendre le rôle de vos émotions, c’est comprendre que vos propres émotions sont des piliers dans votre fonctionnement. Elles sont aussi toujours bienveillantes avec égard (et je vous vois être étonné/ée de mes propos 😉 ). Oui vos émotions sont toujours sympas, c’est d’ailleurs une façon de les distinguer de vos ressentis/pensées qui peuvent être désagréables. Alors go, allons voir le rôle de chacune de vos émotions de base : votre peur, votre colère, votre joie et votre tristesse. Cela devrait vous aider à comprendre à quel point elles sont sympas vos émotions.
Votre peur, gardienne de votre vie
Votre peur, dans son rôle de base, est là pour vous sauver la vie. Son job à elle est de vous permettre de rassembler toute votre vigilance et énergie pour réagir rapidement. C’est plutôt inconscient à ce moment là. C’est d’ailleurs pratique parce que si on manque de se faire renverser par une voiture, on a rarement le temps de se dire « Qu’est ce que je fais là, j’avance, je recule? ». Cette réaction inconsciente (coucou votre peur) est là pour vous sauver. C’est donc à l’origine un rôle plutôt sympa et bien différent du ressenti de peur que l’on peut avoir.
Exemple quand on joue à se faire peur avec des enfants : on va sursauter quand on va être surpris. C’est votre peur. Elle n’est pas medium, elle n’est pas capable de savoir d’anticiper quelque chose.
Votre joie, boussole de vie
Cette deuxième émotion a meilleure réputation : votre joie. Votre joie est là pour vous dire ce que vous aimez dans la vie. Ce qui vous correspond. C’est en ce sens là que c’est votre boussole de vie. Vers quoi, vers où, vers qui vibrez vous?
Exemple : Souvenez vous du dernier évènement qui vous a fait réellement sourire! Vous devriez avoir des images, du son ou des sensations qui y sont liés, non?
Votre tristesse, cap vers un changement
Votre tristesse pointe son bout du nez pour indiquer une fin. Elle est plutôt connue pour s’activer quand vous perdez quelqu’un d’important pour vous. Que ce soit dans le cadre d’un décès ou d’une séparation. Quand aux larmes, peut être que c’est une façon pour votre tristesse de vous informer que cette personne était importante pour vous si vous ne le saviez pas avant?
Exemple : vous êtes triste suite à une séparation. Si votre tristesse est absente, peut être que vous vous demanderiez si vous teniez vraiment à la personne, non?
Votre tristesse peut aussi vous indiquer que vous avez perdu une valeur ou un besoin important pour vous.
Exemple : si vous êtes privé de sommeil pendant très très longtemps, votre tristesse va sûrement prendre la suite de votre colère. Parce que le sommeil est un besoin fondamental.
Votre colère, votre garde du corps
La colère est sûrement l’émotion la plus « incorrecte » dans la société. Pourquoi? Parce qu‘on confond le rôle de votre colère et un ressenti de colère. Je le dis souvent mais PERSONNE n’a vraiment envie de se fâcher avec sa colère. Pourquoi? Parce que c’est comme si vous vous fâchiez avec vous même. Votre colère est votre garde du corps. Celle qui va vous alerter quand cela vient en incohérence avec votre propre équilibre. Avec vos valeurs personnelles, vos besoins. Elle peut vous faire culpabiliser d’ailleurs. Car c’est parfois elle qui vous dit (à sa façon) que votre comportement, fonctionnement ou réaction ne vous correspond pas.
Exemple : si vous êtes dans le contrôle, c’est parfois votre colère qui essaye de vous aider à « contrôler » ce qui vient vous heurter. Si vous avez du mal à lâcher prise, dites vous aussi qu’il y a sûrement quelque chose qui « bloque » et empêche votre colère de « relâcher ». Elle vous protège à sa façon.
Toutes vos émotions ont un rôle important
Même si il est peut être plus agréable de ressentir votre joie, vos autres émotions sont toutes aussi importantes. Le mieux est quand même d’éviter d’attiser votre colère. Et pour cela, une des rare solution est de vous écouter. Sachez ce que vous aimez, comprenez ce qui vous motive, ce qui vous donne des ailes, ce qui vous fait vibrer. Cela fera du bien à votre joie et à votre colère. A vous surtout.
Dans tous les cas, vous n’avez aucune vocation à stocker vos émotions.
Vos émotions aiment le mouvement
Vos émotions n’ont aucune vocation à être gardées à l’intérieur de vous. Si c’est le cas, c’est peut être que vous avez appris cela. Appris à mettre de côté vos émotions, à ne pas entendre vos émotions et vos ressentis. Cela ne sert à rien. Vos émotions ont vocation à vous informer vous même de comment vous vous sentez. Elles s’en fichent des autres. N’ont pas qu’elles soient égoïstes, simplement qu’elles sont là pour vous. Et que vos émotions ne démissionnent jamais.
Le rôle de vos émotions et vos ressentis, pensées
Point particulier, vos ressentis et vos pensées ne sont pas toujours reliés à vos émotions. Et c’est là où le fonctionnement humain est un peu particulier. Parfois vos ressentis/pensées sont reliés à des charges émotionnelles. Une charge émotionnelle, c’est une émotion qui n’est pas soldée, qui n’a pas été prise comme information, qui a été captée sans être comprise (notamment quand on est enfant) ou que l’on a « épongé », en particulier en fonction des histoires familiales. Sauf que, comme je vous le disais, vous n’avez pas vocation à stocker des émotions. Donc ces charges émotionnelles, elles sont souvent besoin d’être « débloquées ».
Voici une astuce pour distinguer vos émotions d’autres émotions : si elles sont sympas, dans votre propre intérêt, c’est les vôtres. Si elles sont dénigrantes, désagréables, polluantes, encombrantes et j’en passe et on va dire plutôt négatives, il y a des chances que cela soit de la charge émotionnelle qui demande à bouger. C’est d’ailleurs une bonne partie de mon accompagnement : aider ces émotions égarées à prendre le large pour faire de la place à vos émotions.
Et c’est d’ailleurs très mignon, parce que de temps à autres, vos émotions vous disent des mots doux, comme « Tu peux avancer maintenant », « C’est du passé » ou « C’est ok de lâcher prise ».
Si vous voulez avoir une version résumée et simplifiée du rôle de vos émotions, vous pouvez télécharger le B.a-ba des émotions ici. C’est gratuit et rapide.
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