Vous ne trouvez pas ça un peu culpabilisant quand vous entendez que vous êtes responsables de vos pensées, sentiments ou émotions? Voir que vos pensées influent vos sentiments? Et que par conséquent, si vous vous sentez mal, c’est de votre faute 😡?Si c’est le cas, c’est qu’il y a des chances que votre colère essaye de vous aider à sa façon. Oui, votre colère est sympa, j’en parle ici.
En réalité, vous êtes responsables de garder ou non vos pensées, émotions et sentiments au sens ou vous êtes la seule personne à pouvoir faire la démarche pour que ça change. Je vous explique dans cet article le lien entre pensées, sentiments et émotions et pourquoi vous êtes libre de vos pensées et sentiments.
Les pensées influencent elles les émotions?
Quand j’ai commencé à accompagner mes clients avec l’hypnose, je me suis rendue compte que certaines pensées, sentiments ou émotions (je dirai plutôt ressentis) diminuaient voir disparaissaient après les séances.
Étrange, non? Quelqu’ils soient, ils disparaissent comme par magie après séances. Comme pour laisser place à des autres choses, souvent beaucoup plus agréables et harmonieux. Ce qui est plutôt chouette.
Exemples de pensées ou sentiments qui ont disparus :
- j’ai peur de mourir ou je me trouve dégueulasse
- je suis nul/nulle
- idées noires à pensées suicidaires
Mais pourquoi? Et autre question pour la praticienne en hypnose que je suis : était ce dû à mes suggestions ou au fonctionnement des émotions? Je vous explique ce qui peut faire la différence dans ce que l’on entend au quotidien.
Vos pensées ne créent pas vos ressentis
On entend souvent qu’il faut arrêter de penser ça ou ça, parce que cela crée votre propre réalité. C’est cette partie que je trouve culpabilisante. Dire à quelqu’un d’arrêter de penser ou d’être angoissé, c’est comme dire d’aller de l’avant alors qu’il est comme retenu en arrière. Ce n’est pas qu’il ne veut pas, c’est simplement qu’il n’y arrive pas. Il vaudrait mieux lui donner les clés pour se libérer des pensées qu’il l’obsède.
Les méthodes enseignées vont plutôt se concentrer sur le fait de mettre de côté ces pensées envahissantes ou les repousser. Mais elles peuvent revenir avec parfois plus de force. Une sorte d’effet boomerang parce qu’elles ne sont pas vraiment parties malgré votre volonté.
Or dire que l’on peut « maitriser » ces pensées, c’est mal comprendre leur fonctionnement. Car ce n’est pas réellement les pensées qui créent vos ressentis, même si cela peut jouer.
Les émotions créent des pensées ou sentiments
Une émotion peut créer des pensées ou des sentiments. Et non l’inverse. Cela a été une surprise pour moi quand je l’ai découvert. Mais les émotions sont créatrices de pensées, sentiments voir de croyances.
Quand on comprend comment fonctionne l’hypnose et l’inconscient, cela paraît logique. Votre inconscient est celui qui gère tous vos mécanismes inconscients (ex : parler) et pour communiquer avec vous, il utilise vos émotions. C’est un moyen pour vous de connaître votre météo intérieure. Et comme toute météo interne, vous pouvez créer la pluie et la beau temps sur vos émotions. Comme si vous étiez votre propre dieu émotionnel.
Sauf que (2ème scoop!), parfois d’autres éléments viennent parasiter vos propres émotions : les charges émotionnelles. Les charges émotionnelles sont comme des émotions stockées en vous, mais qui ne vous appartiennent pas. Elles ne répondent pas à votre propre météo interne.
Ces charges émotionnelles peuvent créer différents éléments : pensées, sentiments, ressentis, croyances, etc. Et dans ces cas là, c’est comme gérer une météo sur laquelle vous n’avez pas le contrôle. Elles peuvent donc agressives comme des tempêtes ou dévastatrices comme un orage trop chargé.
Ce qui fait que tous ceux qui sont angoissés, hypersensibles, qui ont des phobies, etc. , c’est le signe que des charges émotionnelles sont présentes. Ces réactions peuvent être une façon pour votre corps (pour votre inconscient) d’isoler ces charges émotionnelles. Un mode de protection à sa façon.
Heureusement, votre inconscient (très bien organisé qu’il est) sait très bien faire la différence entre vos émotions et celles qui ne sont pas à vous. C’est d’ailleurs pour cela que certaines pensées, sentiments ou émotions sont reliées aux autres (hello la phobie sociale) ou aux inconnus (coucou, la peur du changement). C’est une indication de la part de votre inconscient pour vous dire que vous stocker des charges émotionnelles qui appartiennent à d’autres ou dont l’origine lui est totalement inconnue.
Liberté d’émotions, pensées et sentiments
Distinguer les pensées des réflexions
Normalement, vous devriez pouvoir être libre de penser 🎶 ou plutôt de réfléchir. Si vous demandez à quelqu’un qui est très dans le mental la différence entre penser et réfléchir, en général, il sait faire la différence. Réfléchir est plutôt une action constructive, choisie et utile aussi alors que penser, c’est plutôt le bazar.
Les pensées sont en général hors de contrôle malgré votre volonté. Qui maîtrise les montées d’angoisses, la charge mentale, les pensées en pops up et les doutes bloquant face à certaines situations? Généralement personne, malgré la volonté de les contrôler.
Pour faire simple, vos réflexions ont plus de chance d’être liées à vos propres émotions que vos pensées, sentiments dits « négatifs » qui sont en général relié à des charges émotionnelles. Donc pour libérer tout cela, mieux vaux cibler ce qui en est à l’origine afin que vous puissiez avoir de la place côté système émotionnel. Et pourquoi pas, abaisser votre charge mentale 🧠 en même temps (si, si, c’est possible).
Des émotions (et sentiments) libres se transforment sans effort
Vos émotions ont un rôle bien spécifique. Vous retrouverez leur job dans l’Ebook gratuit que je vous ai mis à disposition. Si vous avez un système émotionnel libre, vous n’avez pas vocation à gérer vos émotions (pas besoin d’y réfléchir normalement). Un évènement arrive, votre émotion fait son job et se transforme en ressenti plutôt agréable ou neutre après.
Par exemple : soulagement après avoir eu peur par exemple suite à un accident ou parce qu’un enfant vous a fait sursauter.
Si c’est difficile de reconnaître vos émotions, tout va bien, vous n’êtes pas seul/seule. Déjà parce qu’on manque d’éducation émotionnelle cohérente et qu’en plus, parce que parfois c’est faussé parce que vos émotions sont encombrées. Les symptômes de cet encombrement sont parfois déjà visibles sur les générations avant vous.
Exemples : si dans votre famille, vous avez des parents angoissés, contrôlant, stressés, syndrome de jambes sans repos, peureux, hypersensibles, avec de l’hypertranspiration, envahissants, addictions… (liste non exhaustive).
Tout comme vous avez un système émotionnel qui peut être libre ou non, votre système sentimental peut également être encombré ou non. Sachant qu’un sentiment, c’est ce qui crée du lien avec les autres.
➡️ Si vos systèmes émotionnel ou de sentiments sont encombrés, il est tout à fait possible de retrouver votre autonomie. Le libre arbitre fait partie intégrante de l’être humain. L’être humain est fait pour être autonome côté émotions et sentiments. Sauf que, le fonctionnement des émotions fait que souvent ce n’est pas le cas.
Pour résumer
Vous êtes censés être autonome sur vos émotions mais également côté sentiments. C’est cette liberté qui vous permet d’être libre de penser. Quand tout est libre, plus besoin de gérer vos émotions ou contrôler vos pensées, vous pouvez simplement vivre.
Bref, les émotions et les pensées, c’est souvent le bazar mais quand vous retrouvez de la cohérence, ça vous fait souvent un BIEN FOU!