Les différentes formes d’hypnose

Le nombre de formes d’hypnose a grandi tel un champignon depuis une vingtaine d’année. Cet article va vous permettre d’avoir un éclairage général sur tout ce qui existe. Comme il y en a beaucoup, j’ai choisi de les classer par catégories. Quand vous utilisez de la farine, c’est peut être pour faire des gâteaux 🍰, du pain 🥖 ou des pizzas 🍕. Sa forme et sa consistance changent en fonction de vos besoins. Et bien, pour l’hypnose, c’est un peu pareil! Il y a les techniques, la finalité et le format. J’ai donc fait les catégories suivantes :

Astuce gain de temps : le sommaire ci-après vous permet de cliquer plus rapidement sur l’hypnose qui vous intéresse.

Les hypnoses dites « ludiques »

Une hypnose ludique a vocation à vous montrer des effets « ouaouh » par exemple 🥳. Plus récréative ou distrayante, elle est principalement utilisée par les hypnotiseurs de spectacle ou de rue.

L’hypnose ludique est souvent opposée à celle « d’accompagnement ». C’est-à-dire celle qui a pour but d’aider, d’accompagner des personnes sur un sujet particulier. Cette opposition est surtout liée au fait que quand vous faites du ludique, c’est rarement pour faire disparaître votre anxiété par exemple. Mais plutôt pour passer un moment sympa.

🔎 Zoom dessus.

L’hypnose de spectacle

L’hypnose de spectacle est celle que vous pouvez voir à la télé ou en spectacle. Ici, vous payez pour que l’hypnotiseur vous divertisse. Qu’il vous époustoufle, que dis je, vous en mettre plein la vue! On est donc loin de l’accompagnement parce que le but est clairement différent.

Exemples :

• Messmer le prestidigitateur (compliqué à écrire ce mot) – à ne pas confondre avec Mesmer Franz-Anton qui a mis en évidence le magnétisme animal au 18ème siècle. Canadien, il passe aussi sur le petit écran pour faire monter l’audience avec des célibrités.
• la 1ère femme hypnotiseuse en France : Giorda

L’hypnose de rue

Il peut arriver que dans certaines villes vous ayez entendu parler d’hypnose de rue. Généralement, il s’agit d’hypnotiseurs de spectacle qui proposent des démonstrations. L’hypnose de rue va vous permettre de « jouer » avec votre cerveau/votre inconscient. Vous allez pouvoir par exemple faire une lévitation de main, oublier votre prénom ou un chiffre.

🚨 Attention : cette pratique doit être à minima encadrée pour éviter que cela tourne à la manipulation. Quelqu’un qui insisterait pour pratiquer sur vous : c’est NON. Si l’hypnotiseur vous fait faire des choses qui vont à l’encontre de vos valeurs, c’est NON aussi. Vous avez le droit de signaler ce genre de pratique.

Exemple : à Nantes, l’association Nantes Hypnose propose de l’hypnose ludique de rue pour découvrir l’hypnose et les adhérents qui font des démonstrations ont validés la charte éthique.

Mise à jour de 2024 : pour des raisons personnelles, je ne recommande plus cette association. Le lien a donc été désactivé.

Une variété de types d’hypnose d’accompagnement

J’ai mis à part les différentes formes d’hypnose orientées vers l’accompagnement, même si certaines techniques ont néanmoins des bases similaires à l’hypnose ludique. Pour résumer, les bases sont les techniques, le but, c’est l’objectif 🎯. Ici, je vais parler d’hypnose classique, ericksonienne, conversationnelle et de la nouvelle hypnose.

Mise à jour de 2025 : je ne parle pas ici de l’hypnose SAJECE créée par Camille Griselin mais cette méthode rentre dans cette catégorie. Camille utilise une méthode qui est un mixte entre l’hypnose ericksonienne et conversationnelle. L’objectif est d’aider l’inconscient à travers des histoires contées sans pour autant créer des états modifiés de conscience.

L’hypnose classique

Cette hypnose classique est pour ainsi dire une des plus anciennes formes. C’est celle où le praticien est dit « dirigiste », c’est-à-dire qu’il donne des instructions ou suggestions directives. Ici c’est plutôt l’hypnotiseur qui est mis en avant en tant que « sachant » et qui oriente sa pratique.

Exemples :

• quand l’hypnotiseur dit « dormez » 😴 ou « vous allez maintenant être une poule« .
• dans le dessin animé Le livre de la jungle quand le serpent Kaa 🐍 dit à Mowgli : « aie confiaaaaaaaaaaance »

On doit à l’hypnose classique le fait de croire que tout le monde n’est pas hypnotisable. Heureusement, Milton Erickson a fait bouger les croyances sur ce point.

L’hypnose Ericksonienne

Deuxième type : l’hypnose ericksonienne. Elle est issue de Milton Hyland Erickson. Milton, c’était un psychiatre du 20ème. Il utilisait plein de formes d’hypnose : conversationnelle, autohypnose… Sa méthode est dite « douce » et adaptable.

Milton Erickson, fort connu dans le milieu, a utilisé les auto suggestions sur lui pour soulager sa poliomyélite. Notamment après avoir été condamné à mort ☠️ par des médecins à 17 ans. Il est mort à 78 ans, Il était très très fort dans les métaphores, les histoires imbriquées (des histoires dans des histoires – version adaptée du film Inception) et sur beaucoup de domaines différents liés à la psychologie. La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) se base en partie sur l’étude de sa pratique d’ailleurs. Et on doit également à Milton le fait que « tout le monde est hypnotisable« .

Le meilleur exemple ici : Milton H. Erickson parce que tout simplement le nom vient de lui.

Mise à jour de 2025 : beaucoup de formation parlent d’hypnose ericksonienne aujourd’hui. Après avoir lu les livres sur Milton Erickson, j’ai l’impression que ceux qui ont essayé de « copier » sa méthode ont eu beaucoup de difficultés à en comprendre la logique. Ce qui fait que les formations qui portent son nom peuvent être très différentes dans leur contenu et dans la transmission, même si elles portent le même nom.

L’hypnose conversationnelle

Autre nom mais l’hypnose conversationnelle vient aussi de Milton H Erickson. Ici, c’est une façon de parler qui utilise des métaphores et des suggestions très indirectes. En général, vous êtes totalement conscient pendant ce type de séances car il y a un échange entre vous et l’hypnothérapeute.

Milton utilisait souvent ce format là dans ces discussions. Je vous ai dis que j’étais fan de Milton? J’ai lu tout ces livres, c’est pour dire 😉. Pour ceux qui ont eu l’occasion de lire les 4 Tomes sur Milton H. Erickson, il a l’art et la manière de communiquer de façon hypnotique.

Anecdote sur Milton Erickson : ses homologues l’avait mis au défi d’hypnotiser une enfant dite « non hypnotisable ». C’est surtout que la petite fille connaissait toutes les techniques car de mémoire son père était du métier. Pari gagné avec zéro difficulté pour Milton, « l’air de rien » comme on dit.

En fait, vous pouvez être amené à utiliser l’hypnose conversationnelle sans vous en rendre compte. Parfois même, elle est utilisée sur vous pour vous orienter. C’est une façon de discuter qui vient parler plus facilement à votre inconscient.

Meilleures exemples dans la pratique :

• la publicité : elle est capable de vous faire acheter des choses simplement parce que « ça vous parle« 
• Et si je vous dit de ne surtout pas penser à un éléphant rose, il se passe quoi pour vous? C’est un bon exemple d’hypnose conversationnelle 😉

Exemples d’hypnothérapeutes utilisant cette technique :

• Encore une fois Milton H. Erickson (il est partout)
• La façon de parler de certains politiques mais également de coach

La nouvelle hypnose

Pour celle-ci, j’ai du me renseigner car je ne l’a connaissais pas. Elle a été initiée par Daniel Aaroz et nommée comme cela en 1979. A priori, cette approche utilise certaines techniques ou idées de Milton H. Erickson (il est partout vraiment) mais avec ses propres particularités. La « new touch » comme qui dirait, une version plus actuelle de l’hypnose des années 1950. On prend ce qui fonctionne d’avant et on garde ce qui parait le plus « écologique » vis à vis des personnes.

Ici le client/patient participe et l’accompagnant n’est plus « dirigiste » comme avec l’hypnose classique.

La nouvelle hypnose remet en question le côté « je sais tout et je peux vous faire changer à votre insu » qui a pu être reproché au travail de Milton par certains (a priori des hypnopraticiens de ce courant). 🚨 C’est vrai que ça me paraît compliqué que quelqu’un d’extérieur à vous sache mieux que vous ce dont vous avez besoin. Mais dans les écrits que j’ai pu lire sur Milton Erickson, ces reproches me semblent infondées. Milton avait une forte capacité à créer des champs de possibilités pour ces patients. Cela permettaient à ses patients de prendre du recul, même si ça se traduisait par des choses dites dirigistes ou un peu étranges surtout.

Exemple de la pratique de Milton : Il avait reçu une patiente qui se trouvait moche car elle avait les dents du bonheur (un écartement des dents). Pour l’aider, il lui a fait faire des exercices assez surprenants et un des 1ers consistait à cracher de l’eau à travers cet écartement aussi loin qu’elle pouvait. C’est plutôt dirigiste car il lui avait donné l’ordre de le faire. De mémoire, la personne s’est enfin trouvé jolie à la fin de son accompagnement et s’est même mariée. Alors même qu’elle qui pensait rester seule toute sa vie.

Mise à jour de 2025 : le lien que j’avais mis vers le site la nouvelle hypnose s’appelle maintenant Olivier Lockert – 🚨 En mars 2022, ce site nouvelle hypnose n’était pas sécurisé (c’est-à-dire qu’il n’a pas de cadenas/de https). L’ancien lien a été désactivé pour éviter toute confusion.

L’hypnose humaniste

Plus récente car créée en 1985 aux USA, l’hypnose humaniste a été fondée par Olivier Lockert.

Mise à jour de 2025 : Olivier Lockert a développé l’hypnose nouvelle pour fonder en France l’hypnose humaniste. Sur le site de IFHE, il est également mentionné sur la page d’équipe que Patricia d’Angeli est aussi à l’origine de cette approche.

Ce type d’approche est reconnaissable à ses structures d’inductions hypnotiques dites « en ouverture ». Mais qu’est-ce que ça veut dire « en ouverture »? Globalement plutôt que de partir dans un état modifié de conscience, ici, vous allez en « conscience augmentée ». Vous restez conscient toute la séance mais avec des phénomènes hypnotiques.

L’hypnose humaniste considère que votre état habituel est un état modifié de conscience. Comme si vous étiez déjà en hypnose, mais une version « subie » et non choisie. Elle considère qu’elle aide les personnes à reprendre conscience, de façon augmentée, de qui elles sont. Pour cette école, c’est une façon de recréer un lien entre inconscient et conscient plutôt que de le creuser, ce qui pour eux correspond à la méthode de Milton. Là aussi, Milton en prend un peu pour son grade. Ouch! Sauf qu’en réalité, les états modifiés ne creusent pas particulièrement de lien, mais ça dépend surtout de la façon de faire de l’hypnothérapeute.

Exemple :

• Olivier Lockert et les personnes formées par son école l’IFHE (Insitut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne). Notez que son école forme aux techniques de Milton alors qu’il critique largement ce monsieur. De plus, il se revendique comme le fils spirituel de Milton sur le site de cette école (je n’ai pas réussi à retrouver le passage exact). Petit extrait du site et de l’école.

• Et on me dit dans l’oreillette que les coachs utilisent aussi cet outil.

Source : le site hypnose humaniste – attention à l’heure où j’écris cet article en mars 2022, ce site n’est pas sécurisé (c’est-à-dire qu’il n’a pas de cadenas/de https).

L’hypnose médicale

Comme son nom l’indique, l’hypnose médicale a un à but médical 🩺. C’est celle pratiquée par le milieu médical tout simplement parce que ce titre est réservé aux professions médicales.

Attention : si un praticien en hypnose dit qu’il fait de l’hypnose médicale sans être médecin par exemple, il pourrait être poursuivit pour exercice illégal de médecine.

Dans la pratique, l’hypnose médicale se base sur des techniques diverses d’hypnose : classique, ericksonienne, etc. Ceux sont des pratiques qui sont adaptées au domaine et aux besoins des hypnothérapeutes.

Exemple : l’hypnose effectuée pour les anesthésies – il vaut mieux éviter de créer une conscience augmentée ici 😮

Les différents formats d’hypnose

Pour cette dernière catégorie, je vais zoomer sur les différents formats. Vous pouvez avoir de l’auto-hypnose, de l’hypnose en ligne, en visio ou en cabinet.

L’auto-hypnose

L’auto-hypnose est une façon de rentrer soi-même dans un état modifié et de façon volontaire. Je précise que c’est un état que vous créez volontairement, donc rien à voir avec le fait que certains arrivent très bien à se déconnecter de la réalité tout seul (exemple : partir dans ses pensées).

Pour illustrer, souvenez vous de la dernière fois que tante Jeannine vous a parlé pendant 1h et que vous avez décroché au bout de 5 minutes sans vous en rendre compte ! Et bien en auto-hypnose, vous apprenez à le faire de façon volontaire et non plus « subie ». Désolée pour tante Jeannine, ses récits sur la pluie et le temps qui passe sont pourtant passionnants. Mais savoir se mettre en OFF sur commande, cela peut être très pratique.

En auto-hypnose, vous pouvez créer des états particuliers, jouer avec votre inconscient et même travailler sur différents aspects vous concernant. Pour ceux qui veulent aller plus loin, j’ai déjà fait un article ici sur l’auto-hypnose et son intérêt.

L’hypnose en ligne

Examinons d’abord ce que je veux dire par hypnose en ligne. C’est celle que vous allez pouvoir retrouver en vidéo, podcast ou bien en livre audio. Autrement dit, c’est celle avec laquelle vous n’avez aucune interaction directe avec un thérapeute. L’hypnothérapeute ne vous voit pas et ne vous entend pas. Le type d’hypnose utilisé ici va dépendre du praticien. Il semble qu’il s’agisse principalement de celle de Milton Erickson ici ou tout du moins basée sur ses pratiques.

L’hypnose en visio

La caractéristique principale de ce format : c’est la modernité ! L’hypnose en visio sans internet, ça serait impossible. Ici quand je parle de visio, c’est qu’il y a une interaction entre le praticien et vous. Sinon, on rebascule sur celle en ligne. Ce type de format est propre au praticien, certains sont contre, certains ne font que ça et certains mixtes. Tout dépend de la façon dont il voit l’hypnose et comment ils pratiquent.

L’efficacité est pour moi identique tant que le praticien sait ce qu’il fait (c’est censé être son job après tout). Je ne vois pas de différence dans les résultats de mon accompagnement du fait de la visio. Mes clients n’ont plus, c’est le plus essentiel.

L’hypnose en cabinet

Ce dernier type est le plus courant aujourd’hui. L’hypnose en cabinet est l’accompagnement que les praticiens proposent en majorité. Bref, le thérapeute a une adresse postale et vous accueille en vrai de vrai. C’est un format souvent plus rassurant pour une 1ère séance.

Mise à jour de 2025 : j’ai des clients concernant l’hypertranspiration qui font parfois de nombreux kilomètres (+ de 200km) pour faire leur 1ère séance en présentiel plutôt qu’en visio. Le présentiel est souvent plus rassurant, je le comprends. La visio représente plus de 95% de mes clients sur l‘hyperhidrose et les témoignages sont principalement des retours de visio.

Conclusion sur les différentes formes d’hypnose

Je finirai ce long article sur le fait que c’est intéressant de voir que l’hypnose évolue en fonction des époques et des personnes.

À travers le nom donné à l’hypnose, ses différentes formes et utilisations, elle continue sa transformation. Comme l’hypnose est pour moi un outil, elle à vocation à s’adapter aux cultures, à l’environnement (comme avec internet) et à vos besoins. Après tout, si elle ne vous est pas utile, à quoi sert elle?