Il arrive parfois que l’on se sente vide. Vide d’énergie, comme si nous n’avions plus aucune force. Cela porte parfois le nom de burn-out, de dépression et les gestes simples du quotidien deviennent difficiles.
Comme si notre corps vous disait STOP 🛑. Se laver les dents, s’habiller, même penser parfois, vous demandent un effort surhumain. Ces gestes qui se faisaient presque automatiquement se font avec plus de difficulté.
Si vous vivez ce sentiment ou que vous êtes passé par là, peut être que cela vous parle. Regardons de plus près pourquoi on peut en arriver là et surtout, comment s’aider au mieux quand on est dans cette situation.
Pourquoi votre corps dit stop?
Ce qu’il y a de concertant dans cela, c’est que votre corps peut vous dire stop alors que vous avez l’impression que tout va au mieux pour vous : un travail qui vous plait, une famille et des amis aimants, etc. Parfois, cela s’est mis en place tellement au fur et à mesure, presque de façon insidieuse, que vous ne vous rendez compte de la descente que quand vous êtes à l’arrêt. Alors pourquoi le corps dit stop?
Votre corps, c’est votre véhicule 🚘. C’est donc important de l’entretenir, afin que vous puissiez aller où vous voulez et en faire ce que vous voulez. Sauf que votre corps ne fonctionne pas à l’essence mais à un carburant bien particulier : vos émotions.
Si vos émotions sont bienveillantes (si, si, elles tiennent à vous), ils arrivent parfois qu’arrivé à l’âge adulte vous soyez tellement chargé émotionnellement que cela déborde.
Le corps dit stop, car il n’en peut plus de porter ce poids « inconscient » stocké. Et le fait que ce soit un poids inconscient à son importance : ce n’est pas forcément visible pour vous.
Ce « poids » émotionnel peut avoir différentes origines.
Une difficulté à écouter vos émotions
Si vous avez appris à reconnaître vos émotions et à les écouter, bravo! Notre culture émotionnelle est telle que c’est plutôt rare au final.
Même en apprenant à les écouter, il y a tout de même une émotion qui est parfois malmenée : votre colère. C’est tellement mal vu de se mettre en colère qu’on confond le fait d’être en colère 😡 avec le rôle de votre colère.
Votre colère, c’est votre garde du corps. C’est elle qui va vous dire « carton rouge » avant de partir droit dans le mur. Sauf que, en réalité, c’est assez rare qu’on l’écoute avant. Nombreuses sont les personnes qui ont reconnus les signaux après, quand le corps est déjà hors service.
Pour être passée par là suite à du harcèlement moral dans ma vie de salariée. Je me souviens très bien du message d’alerte que ma colère m’avait dit lors de mon entretien d’embauche : danger. L’ai-je écouté? Pas du tout 🙃. Il n’est pas possible de changer l’histoire, mais vous avez le pouvoir de changer votre présent et votre futur.
Si vous avez l’impression d’avoir lutté de toutes vos forces avant que votre corps dise stop, c’est que votre colère a justement essayé de vous aider à garder la tête hors du l’eau. Oui, votre colère, c’est votre première bouée de sauvetage 🛟. Celle qui protège qui vous êtes et ce qui a de l’importance pour vous.
Si vous faites partie des personnes qui ont du mal à s’écouter, qui passe après les autres ou que vous avez appris depuis longtemps à mettre vos émotions dans une boîte, il y a de forte chance que votre corps soit chargé émotionnellement.
Quand votre corps est chargé émotionnellement, c’est beaucoup plus difficile d’entendre vos propres émotions.
Elles sont mélangées avec d’autres pour lesquelles elles n’ont pas le mode d’emploi. Arriveriez vous à distinguer de l’essence du diesel mélangé dans un véhicule? Cela semble difficile.
Or ne pas arriver à écouter ses émotions, c’est comme ne pas voir le voyant d’essence de votre voiture qui diminue dangereusement. C’est seulement à la panne sèche, que vous pouvez constater les dégâts.
Heureusement, il est toujours temps d’apprendre et de pouvoir écouter vos émotions. Elles seront d’ailleurs ravies de vous aider.
Ces charges émotionnelles sont souvent liées à l’histoire familiale.
Le poids de l’histoire familiale
Il semble que ce soit assez exceptionnel d’arriver à l’âge adulte sans avoir le poids de charges émotionnelles de l’histoire. L’Histoire avec un grand H : l’histoire de vos parents, l’histoire de vos aïeux qui ont fait les guerres, qui ont vécus différents évènements, etc.
Les enfants sont de véritable éponges à émotions. Leur inconscient a besoin d’avoir une grande ouverture pour leur permettre d’apprendre : apprendre à parler, marcher, etc. Et également d’apprendre à être autonome émotionnellement, notamment concernant leur colère. Avant, ils sont comme liés émotionnellement à leur environnement, une sorte de dépendane émotionnel qui n’a pas vocation à durer.
Mais dans ce brouhaha d’apprentissage, les enfants prennent aussi les charges émotionnelles de l’héritage familial. Ne sachant pas distinguer ce qui leur appartient émotionnellement de ce qui appartient aux adultes, ils captent et gardent en eux ces charges.
Si vous avez des parents ou des aïeux qui sont :
- mal à l’aise avec leurs émotions
- stressés, dépressifs, anxieux
- décédés quand vous étiez enfant
- rescapés de guerre ou qui ont fait des guerres
il y a des risques que l’histoire vous ai transmis des charges émotionnelles.
Ces charges ne vous appartenant pas, elles peuvent venir vous polluer, vous peser ou même créer de l’hypertranspiration.
Si aucun aïeul ne transmet cela volontairement, stocker des émotions de votre famille ne sert strictement à rien. Cela se fait, faute de bonne compréhension des émotions et de leurs rôles.
Stocker des charges émotionnelles, c’est comme si vous regardiez le niveau d’essence de la voiture de votre famille pour savoir si vous devez remettre de l’essence dans la vôtre. Ce n’est pas très utile.
Symptômes d’un trop plein du corps
Les symptômes résultant d’un trop plein du corps peuvent aller crescendo selon votre situation personnelle :
- manque d’énergie ou difficulté à récupérer malgré des nuits complètes
- problèmes de sommeil : à l’endormissement ou réveils nocturnes 😴
- baisse d’intérêt ou de motivation pour des tâches que vous aimiez avant
- incompréhension face à certaines situations
- douleurs dans le corps qui apparaissent
- ressentis émotionnels très forts souvent inconfortables (profonde tristesse ou colère démesurée) et pas forcément cohérents
Avant d’en arriver au manque d’énergie de se lever ou de se laver, le corps envoie souvent des signaux précurseurs. Ne nous leurrons, est-ce que l’on s’écoute à ce moment là? Non. Car ce n’est pas parfois pas possible.
Solutions pour aller mieux
Chaque humain étant unique, il n’y a pas de solution miracle. Ce qui alimente votre « moteur », votre corps est variable et vous est propre. Cela dépend de vos valeurs et également de vos besoins. Heureusement il existe des solutions en fonction de votre situation. Pour ma part, il y a deux aspects qui sont importants quand le corps dit stop :
Prendre conscience
Prendre conscience de la situation, c’est faire un état des lieux. Cela ne veut pas dire admettre la situation mais constater que votre corps dit STOP pour trouver des solutions. C’est une façon d’être transparent(e) avec vous-même, un peu comme si vous passiez le contrôle technique de vos corps.
Quelques questions pour vous aider à faire cet état des lieux :
- Est-ce que vous prenez soin de vous? Ou plutôt est-ce que les autres sont toujours prioritaires par rapport à vous? Le syndrome du sauveur fait beaucoup de dégât. Vous avez besoin d’être bien pour aider les autres. Notez simplement cette jauge de prendre soin de vous et celle par rapport aux autres. Est-elle équilibrée ⚖️?
- Arrivez vous à reconnaître vos émotions quand elles arrivent? Et notamment votre colère car c’est elle qui protège vos besoins et ce qui a de l’importance pour vous (dont vous)? Pour précision, vos émotions sont toujours bienveillantes et cohérentes. Vous trouverez deux ebooks ici pour vous aider à les reconnaître.
- Si votre corps a dit stop du fait d’un domaine de votre vie (travail, amour…), qu’est-ce qui n’est plus possible pour vous dans ce domaine là? Quelles sont les points importants pour vous qui ne sont pas ou plus respectés? Même si ceux sont les autres les responsables, c’est important de voir ce qui nous fait défaut en terme de besoins ou valeurs. Est-ce que vous avez besoin de vous sentir respecté(e)? Si oui comment? Est-ce que vous avez besoin de calme? Si oui comment? Etc.
- Savez-vous ce que vous aimez ou aimiez faire comme activités ou tâches 🥰? Vous pouvez en faire la liste, c’est souvent des choses qui vous mettent en « joie ». C’est d’ailleurs votre joie qui a pour job de vous éclairer sur ce qui est moteur pour vous et parfois elle n’a plus vraiment la place pour ça. Cela peut être un truc tout simple comme papoter avec des gens ou plus général comme vous sentir utile.
Répondez le plus honnêtement à ces questions et au rythme qui vous convient. Et si vous pensez précisément savoir d’où vient ce ras le bol de votre corps, notez le aussi.
Libérer l’énergie bloquée de votre corps
Aider son corps a redémarrer, cela passe souvent par un accompagnement sur la partie émotionnelle. Vous pouvez bien évidemment vous faire aider par un psy et/ou médecin mais cette partie là est tout aussi importante. Pourquoi? Parce que c’est souvent ce qui bloque ou qui fait que l’on retombe dans ce cercle vicieux après. Et personne n’a envie de revivre ce genre de situation.
Pour libérer l’énergie bloquée dans votre corps, vous allez avoir besoin d’aider vos émotions. Et pour cela, la solution, c’est d’aider votre inconscient à faire le ménage sur les émotions stockées. Vous allez avoir besoin de retrouver de l’autonomie côté émotions, que vos émotions soient libre de circuler et faire leur job.
Pour cela, vous avez de la chance d’être au 21ème siècle car vous avez différents outils à votre portée : l’hypnose, la kinésiologie, l’acupuncture, le shiatsu, les énergéticiens, l’EMDR… Se faire aider à un avantage : gagner du temps vers le chemin de votre mieux être.
NB : si vous ne savez pas d’où ça vient, c’est ok. Votre inconscient sait en général très bien d’où ça vient et comme c’est lui qui gère cela, l’hypnose est normalement un bon outil dans ce sens là.
Les avantages à avoir des émotions libres dans votre corps
Quand on libère des émotions bloquées, cela fait de la « place » dans votre corps. Même si c’est plutôt symbolique, vous pouvez en ressentir les effets des façons suivantes :
- impression d’être déchargé d’un poids
- se sentir libéré de tensions
- arriver facilement à faire le calme dans votre tête (bye bye les pensées pop up)
- ne plus s’énerver sur des situations qui avant vous agacez
Une fois cette place faite, vos émotions vous pouvoir reprendre le relai. Vous retrouvez votre autonomie émotionnelle et vous aurez plus de liberté pour mener votre véhicule là où vous voulez. Vos émotions sont là pour vous aider, mais c’est plus facile quand elles ne sont pas pris en otage.
Le dernier point peut être le plus important : si vos émotions sont libres, vous aurez beaucoup moins de risque de retomber dans le cercle vicieux de votre corps qui dit stop. Cela crée une sorte d’harmonie interne qui fait que vous aurez du mal à tirer sur la corde ou à ne plus entendre vos propres limites. Bref, vous aurez une meilleure connexion avec vous même 🥰.
Prenez soin de vous et prenez soin de vos émotions. Et si vous voulez un coup de main pour vous sentir mieux, vous pouvez prendre rdv.