Les différentes formes d’hypnose

Hypnose hypnose, dis moi qu’elle est la plus belle 😵‍💫 ! Le nombre de formes d’hypnose a grandi tel un champignon depuis une vingtaine d’année. Cet article va vous permettre d’avoir un éclairage général sur les différentes formes d’hypnose.

Comme il existe de nombreuses formes d’hypnose, j’ai choisi de les classer par catégories.

Et pour illustrer via une métaphore : quand vous utilisez de la farine, c’est peut être pour faire des gâteaux 🍰. Mais la farine peut aussi servir pour faire du pain 🥖 ou des pizzas 🍕. Sa forme et sa consistance changent en fonction de vos besoins.

Pour l’hypnose, c’est un peu pareil ! Il y a les techniques, la finalité et le format.

J’ai donc fait les catégories suviantes pour vous parler d’hypnose :

Astuce gain de temps : le sommaire ci-après vous permet de cliquer plus rapidement sur l’hypnose qui vous intéresse.

Les hypnoses dites « ludiques »

Une hypnose ludique est une hypnose qui à vocation à vous montrer des effets « ouaouh » par exemple 🥳. Plus récréative ou distrayante, l’hypnose ludique est principalement utilisée par les hypnotiseurs de spectacle ou de rue.

L’hypnose ludique est souvent opposée à l’hypnose « d’accompagnement », c’est-à-dire celle qui a pour but d’aider, d’accompagner des personnes sur un sujet particulier. Cette opposition est surtout liée au fait que quand vous faites de l’hypnose ludique, c’est rarement pour faire disparaître votre anxiété par exemple, mais plutôt pour passer un moment sympa.

🔎 Zoom sur ce type d’hypnose.

L’hypnose de spectacle

L’hypnose de spectacle est celle que vous pouvez voir la télé ou en spectacle.

En spectacle vous payez pour que l’hypnotiseur vous divertisse, vous époustoufle, que dis je, vous en mettre plein la vue! On est donc loin de l’accompagnement parce que le but est clairement différent.

Exemples :

• Messmer le prestidigitateur (compliqué à écrire ce mot) – à ne pas confondre avec Mesmer Franz-Anton qui a mis en évidence l’hypnose du magnétisme animal au 18ème siècle.
• la 1ère femme hypnotiseuse en France : Giorda

L’hypnose de rue

Il peut arriver que dans certaines villes vous ayez entendu parler d’hypnose de rue. Généralement, il s’agit d’hypnotiseurs de spectacle qui proposent des démonstrations en hypnose.

L’hypnose de rue va vous permettre de « jouer » avec votre cerveau/votre inconscient. Vous allez pouvoir par exemple faire une lévitation de main, oublier votre prénom ou un chiffre.

🚨 Attention : ce genre de pratique doit être à minima encadré pour éviter que cela tourne à la manipulation. Quelqu’un qui insisterait pour pratiquer de l’hypnose sur vous : c’est NON. Si l’hypnotiseur vous fait faire des choses qui vont à l’encontre de vos valeurs, c’est NON aussi, vous avez le droit de le signaler.

Exemple : à Nantes, l’association Nantes Hypnose propose de l’hypnose ludique de rue pour découvrir l’hypnose et les adhérents qui font des démonstrations ont validés la charte éthique.

Mise à jour de 2024 : pour des raisons personnelles, je ne recommande plus l’association Nantes hypnose, le lien a donc été désactivé.

Une variété de types d’hypnose d’accompagnement

J’ai mis à part les différentes formes d’hypnose orientées vers l’accompagnement, même si certaines techniques ont néanmoins des bases similaires à l’hypnose ludique. Pour résumer, les bases sont les techniques, le but, c’est l’objectif.🎯

Ici, je vais parler d’hypnose classique, d’hypnose ericksonienne, de l’hypnose conversationnelle et de la nouvelle hypnose.

Mise à jour de 2025 : je ne parle pas ici de l’hypnose SAJECE dont le nom est liée à Camille Griselin mais ce type d’hypnose rentre dans cette catégorie. L’hypnose SAJECE est un mixte entre l’hypnose ericksonienne et conversationnelle.

L’hypnose classique

Cette hypnose classique est pour ainsi dire une des plus anciennes formes d’hypnose. C’est celle où le praticien est dit « dirigiste », c’est-à-dire qu’il donne des instructions ou suggestions directives.

Ici c’est plutôt l‘hypnotiseur qui est mis en avant en tant que « sachant » et qui oriente l’hypnose.

Exemples :

• l’hypnose de spectacle quand l’hypnotiseur dit « dormez » 😴 ou « vous allez maintenant être une poule« .
• dans le dessin animé Le livre de la jungle quand le serpent Kaa 🐍 dit à Mowgli : « aie confiaaaaaaaaaaance »

On doit à l’hypnose classique le fait de croire que tout le monde n’est pas hypnotisable, heureusement, Milton Erickson a fait bouger les choses.

L’hypnose Ericksonienne

Deuxième type d’hypnose d’accompagnement : l’hypnose ericksonienne. Elle est issue de Milton Hyland Erickson.

Milton, c’était un psychiatre du 20ème. Il utilisait plein de formes d’hypnose : conversationnelle, auto-hypnose… C’est une hypnose dite « douce » et adaptable.

Milton Erickson, fort connu dans le milieu de l’hypnose, a utilisé l’auto-hypnose sur lui, notamment après avoir été condamné à mort ☠️ par des médecins à 17 ans. Il est mort à 79 ans, Il était très très fort dans les métaphores, les histoires imbriquées (des histoires dans des histoires – version adaptée du film Inception) et sur beaucoup de domaines différents liés à la psychologie.

La Programmation Neuro-Linguistique se base en partie sur l’étude de sa pratique d’ailleurs et on doit également à Milton Erickson le fait que « tout le monde est hypnotisable« .

Le meilleur exemple ici : Milton H. Erickson parce que tout simplement le nom vient de lui.

Mise à jour de 2025 : beaucoup de formation parlent d’hypnose ericksonienne aujourd’hui. Après avoir lu les livres sur Milton Erickson, j’ai l’impression que ceux qui ont essayé de « copier » sa méthode ont eu beaucoup de difficultés. Ce qui fait que les formations en hypnose eriksonienne peuvent être très différentes dans leur contenu et dans la transmission, même si elles portent de nom d’hypnose ericksonienne.

L’hypnose conversationnelle

Autre nom d’hypnose mais l’hypnose conversationnelle vient aussi de Milton H Erickson.

L’hypnose conversationnelle est façon de parler qui utilise des métaphores, des suggestions très indirectes.

En général, vous êtes totalement conscient lors de l’hypnose conversationnelle car il y a un échange entre vous et l’hypnothérapeute.

Milton utilisait souvent ce format là dans ces discussions. Je vous ai dis que j’étais fan de Milton? J’ai lu tout ces livres, c’est pour dire 😉. Pour ceux qui ont eu l’occasion de lire les 4 Tomes sur Milton H. Erickson, il a l’art et la manière de communiquer de façon hypnotique.

Anecdote sur Milton Erickson : ces collègues en hypnose l’avait mis au défi d’hypnotiser une enfant dite « non hypnotisable ». C’est surtout que la petite fille connaissait surtout toutes les techniques d’hypnose, de mémoire son père était hypnotiseur. Pari gagné pour Milton « l’air de rien » comme on dit.

En fait, vous pouvez être amené à utiliser l’hypnose conversationnelle sans vous en rendre compte. Parfois même elle est utilisée sur vous pour vous orienter.

C’est une façon de parler qui vient parler plus facilement à votre inconscient.

Meilleures exemples dans la pratique :

• la publicité : elle est capable de vous faire acheter des choses simplement parce que « ça vous parle« 
• Et si je vous dit de ne surtout pas penser à un éléphant rose, il se passe quoi pour vous? C’est un bon exemple d’hypnose conversationnelle 😉

Exemples de praticiens en hypnose qui utilisent l’hypnose conversationnelle :

• Encore une fois Milton H. Erickson
• La façon de parler de certains politiques mais également de coach

La nouvelle hypnose

Pour celle-ci, j’ai du me renseigner car je ne l’a connaissais pas.

La nouvelle hypnose a été initiée par Daniel Aaroz et nommée « Nouvelle hypnose » en 1979.

A priori, la nouvelle hypnose utilise certaines techniques ou idées de Milton H. Erickson (il est partout) mais avec ses propres particularités. La « new touch » comme qui dirait, une version plus actuelle de l’hypnose des années 1950. On prend ce qui fonctionne d’avant et on garde ce qui parait le plus « écologique » vis à vis des personnes.

Ici le client/patient participe et l’accompagnant n’est plus « dirigiste » comme avec l’hypnose classique.

La nouvelle hypnose remet en question le côté « je sais tout et je peux vous faire changer à votre insu » qui a pu être reproché au travail de Milton par certains (a priori des hypnopraticiens de la Nouvelle Hypnose).

🚨 C’est vrai que ça me paraît compliqué que quelqu’un d’extérieur à vous sache mieux que vous ce dont vous avez besoin.

Mais dans les écrits que j’ai pu lire sur Milton Erickson, ces reproches me semblent infondés. Milton avait une forte capacité à créer des champs de possibilité à ces patients. Cela permettaient à ses patients à prendre du recul, même si ça se traduisait par des choses dites dirigistes ou un peu étranges surtout.

Exemple de la pratique de Milton : Milton Erickson avait reçu une patiente qui se trouvait moche car elle avait les dents du bonheur (un écartement des dents). Pour l’aider, il lui a fait faire des exercices assez surprenants et un des 1ers consistait à cracher de l’eau à travers cet écartement aussi loin qu’elle pouvait. C’est plutôt dirigiste car il lui avait donné l’ordre de le faire. De mémoire, la personne s’est enfin trouvé jolie à la fin de son accompagnement et s’est même mariée, elle qui pensait rester seule toute sa vie.

Mise à jour de 2025 : le lien que j’avais mis vers le site la nouvelle hypnose s’appelle maintenant Olivier Lockert – 🚨 En mars 2022, ce site nouvelle hypnose n’était pas sécurisé (c’est-à-dire qu’il n’a pas de cadenas/de https). L’ancien lien a été désactivé pour éviter toute confusion.

L’hypnose humaniste

Plus récente car créée en 1985 aux USA, l’hypnose humaniste a été fondée par Olivier Lockert.

Mise à jour de 2025 : Olivier Lockert a développer l’hypnose nouvelle pour fonder en France l’hypnose humaniste.

Ce type d’hypnose est reconnaissable à ses structures d’inductions hypnotiques dites « en ouverture ». Mais qu’est-ce que ça veut dire « en ouverture »? Globalement plutôt que de partir dans un état d’hypnose, avec l’hypnose humniste, vous allez en « conscience augmentée ».

Vous restez conscient toute la séance mais avec des phénomènes hypnotiques.

L’hypnose humaniste considère que votre état habituel est un état modifié de conscience. Comme si vous étiez déjà en hypnose, mais une version « subie » et non choisie. L’hypnose humaniste aide donc les personnes à reprendre conscience, de façon augmentée de qui vous êtes.

C’est une façon pour l’hypnose humaniste de recréer un lien entre inconscient et conscient plutôt que de le creuser, ce qui pour eux correspond à l’hypnose ericksonienne.

Et on me dit dans l’oreillette, que les coachs utilisent aussi cet outil.

Là aussi, Milton en prend un pour son grade.

Source : le site hypnose humaniste – attention à l’heure où j’écris cet article mars 2022, ce site n’est pas sécurisé (c’est-à-dire qu’il n’a pas de cadenas/de https).

L’hypnose médicale

Comme son nom l’indique, l’hypnose médicale a un à but médical 🩺.

C’est l’hypnose pratiquée par le milieu médical tout simplement parce que ce titre est réservé aux professions médicales.

Attention : si un praticien en hypnose dit qu’il fait de l’hypnose médicale sans être médecin par exemple, il pourrait être poursuivit pour exercice illégal de médecine.

Dans la pratique, l’hypnose médicale se base sur des techniques diverses d’hypnose : classique, ericksonienne, etc. Ceux sont des pratiques qui sont adaptées au domaine et aux besoins des praticiens.

Exemple : l’hypnose effectuée pour les anesthésies – il vaut mieux éviter de créer une conscience augmentée ici avec l’hypnose humaniste 😮

Les différents formats d’hypnose

Pour cette dernière catégorie d’hypnose, je vais zoomer sur les différents formats. En hypnose, vous pouvez avoir de l’auto-hypnose, de l’hypnose en ligne, en visio ou en cabinet.

L’auto-hypnose

L’auto-hypnose est une façon de rentrer soi-même en hypnose et de façon volontaire.

Je précise que c’est un état que vous créez volontairement, donc rien à voir avec le fait que certains arrivent très bien à se déconnecter de la réalité tout seul (exemple : partir dans ses pensées).

Pour illustrer, souvenez vous de la dernière fois que tante Jeannine vous a parlé pendant 1h et que vous avez décroché au bout de 5 minutes sans vous en rendre compte ! Et bien en auto-hypnose, vous apprenez à le faire de façon volontaire et non plus « subie ». Désolée pour tante Jeannine, ses récits sur la pluie et le temps qui passe sont pourtant passionnants. Mais savoir se mettre en OFF sur commande, cela peut être très pratique.

En auto-hypnose, vous pouvez créer des états particuliers, jouer avec votre inconscient et même travailler sur différents aspects vous concernant.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, j’ai déjà fait un article ici sur l’auto-hypnose et son intérêt.

L’hypnose en ligne

Examinons d’abord ce que je veux dire par hypnose en ligne.

L’hypnose en ligne c’est l’hypnose que vous allez pouvoir retrouver en vidéo, podcast ou bien en livre audio.

Autrement dit, l’hypnose en ligne est une hypnose avec laquelle vous n’avez aucune interaction avec le praticien en hypnose. L’hypnothérapeute ne vous voit pas et ne vous entend pas.

Le type d’hypnose utilisé ici va dépendre du praticien. Il semble qu’il est principalement de l’hypnose ericksonienne ici ou tout du moins basée sur les pratiques de Milton Erickson.

L’hypnose en visio

La caractéristique principale de ce format : c’est la modernité ! L’hypnose en visio sans internet, ça serait impossible.

Ici quand je parle d’hypnose en visio, c’est qu’il y a une interaction entre le praticien en hypnose et vous. Sinon, on rebascule sur l’hypnose en ligne.

Ce type de format est propre au praticien, certains sont contre, certains ne font que ça et certains mixtes. Tout dépend de la façon dont il voit l’hypnose et comment ils pratiquent.

L’efficacité est pour moi identique tant que le praticien sait ce qu’il fait (c’est censé être son job après tout). Je ne vois pas de différence dans les résultats de mon accompagnement du fait de la visio.

L’hypnose en cabinet

Ce dernier type d’hypnose est le plus courant aujourd’hui. L’hypnose en cabinet est l’hypnose d’accompagnement que les praticiens proposent en cabinet.

Bref, le praticien en hypnose a une adresse postale et vous accueille en vrai de vrai.

C’est un format d’hypnose souvent plus rassurant pour une 1ère séance.

Mise à jour de 2025 : j’ai des clients concernant l’hypertranspiration qui font parfois de nombreux kilomètres (+ de 200km) pour faire leur 1ère séance en présentiel plutôt qu’en visio. Le présentiel est souvent plus rassurant, je le comprends. La visio représente plus de 95% de mes clients sur l‘hyperhidrose et les témoignages sont principalement des retours de visio.

Conclusion sur les différentes formes d’hypnose

Je finirai ce long article sur le fait que c’est intéressant de voir que l‘hypnose évolue en fonction des époques et des personnes.

À travers le nom donné à l’hypnose, ses différentes formes et utilisations, l’hypnose continue sa transformation.

Comme l’hypnose est pour mois un outil, elle à vocation à s’adapter aux cultures, à l’environnement (comme avec internet) et à vos besoins.

Après tout, si l’hypnose ne vous est pas utile, à quoi sert elle?