L’hypnose connait ses dernières années un engouement de plus en plus présent. Mais pourquoi faire de l’autohypnose ? Est-ce que c’est vraiment révolutionnaire et utile pour vous? Je vous parle ici des bénéfices et des meilleurs outils pour pouvoir le faire.
En quoi l’autohypnose peut vous être utile ?
Tout d’abord, si vous voulez savoir la différence entre autohypnose et l’hypnose, je vous encourage à aller regarder l’article suivant.
Plongez dans vos mécanismes inconscients
Pratiquer l’autohypnose, cela veut dire apprendre sur soi. Pourquoi? Parce que l’humain est fait de telle façon que plus de 90% de nos comportements, fonctionnements sont « inconscients ». C’est-à-dire non gérés directement par la partie consciente. Par exemple, vous respirez et vous n’avez pas besoin de réfléchir à respirer pour le faire. Ce qui est bien pratique, il faut l’avouer.
Pour vous illustrer ces mécanismes inconscients, voici quelques exemples. Il y a les mécanismes :
- physiologiques comme respirer, le clignement de nos yeux
- comportementaux : la façon dont on parle, dont on réagit, etc
- reliés à nos émotions, notre confiance en nous ou estime de nous
Ce genre de pratique permet donc de plonger au coeur de vos mécanismes inconscients, au coeur de qui vous êtes vraiment.
Des bénéfices côté développement personnel
Alors pratiquer l’autohypnose, cela permet d’avoir un autre regard sur ces mécanismes là. Et selon l’auto-hypnose choisie voici une illustration des bénéfices ou résultats possible :
- apprendre à réguler son stress
- explorer ses croyances limitantes
- améliorer son intuition et sa concentration
- « dépasser » ses peurs
Derrière cela, qu’il s’agisse d’auto-hypnose ou d’hypnose, ce qui me paraît important, c’est surtout d’apprendre à mieux se connaître.
Comment faire de l’autohypnose?
Pour pouvoir pratiquer l’autohypnose, plusieurs options sont possible :
Les livres dédiés
Il existe aujourd’hui de nombre livres sur le sujet d’aut-hypnose. Pour ma part, j’ai commencé par là, bien avant d’en faire mon métier. J’avais trouvé le « Kit d’hypnose » de Bastien Bricourt. Très bien fait, j’ai pu faire mes 1ères expériences réussies d’état d’hypnose. Mais même si Bastien est très pédagogue, le bémol pour moi, serait de manquer d’encadrement pour pratiquer en toute sérénité. Ma 1ère expérience était tellement réussie qu’elle m’a bien surprise 😉.
Des hypnothérapeutes ont également sortis leur propre livre :
- Kevin Finel (fondateur de l’école l’Arche) : auto-hypnose, un manuel pour votre cerveau
- Camille Griselin (hypnose Sajece) : le petit guide de l’autohypnose – pour se libérer du stress
- Olivier Lockert : le petit livre de l’autohypnose
Comme je ne les ai pas lu, je n’ai pas d’avis sur ce sujet. Néanmoins, il semble que ces livres soient plus orientés « états modifiés de conscience » que parler à son inconscient. Ce qui n’est pas vraiment là même chose.
Les stages proposés par des hypnothérapeutes
Certains hypnothérapeutes proposent de faire des stages pour apprendre à l’autohypnose. Cela peut être le cas lors de stage ou retraite. En fonction de votre région, vous pouvez faire des recherches internet pour trouver ce qui se fait autour de vous.
Avant de choisir, veuillez à bien regarder ce qui est proposé afin de ne pas être déçu par votre stage. Certains peuvent proposer des exercices à reproduire chez vous et d’autres seront plutôt sur une approche terrain qui ne pourra être appliquée que lors du stage.
Les plateformes dédiées à l’autohypnose
Le succès de l’hypnose est tel que l’autohypnose se déploie aussi en plateformes et applications.
J’en ai testé une à sa sortie : « Psychonaute« . Crée par Kevin Finel et Bruno Surace, elle est très complète. Elle vous permet de créer des états modifiés, de jouer avec votre inconscient et d’explorer différents univers. Le tout à votre rythme et en toute sécurité. Je la trouve vraiment géniale pour démarrer. Je la recommande autant à mes clients curieux d’explorer leur inconscient ou à mes homologues.
Psychonaute est un site et une application très riche sur l’autohypnose. Vous y découvrirez :
- les bases d’auto-hypnose en toute sérénité et sécurité.
- des présentations ludiques
- des thèmes variés et déjà présents enrichissants : les animaux totems, travailler sur votre confiance en vous, self défense mental, explorer vos valeurs ou vos vies antérieures, etc.
Cette plateforme est régulièrement alimentée par de nouveaux thèmes et des capsules sur le développement personnel.
Pour information, certains de mes clients ont exploré cette plateforme et je continue à les accompagner sur les sujets plus complexes ou sur lesquels ils bloquent. L’autohypnose et l’accompagnement en hypnose sont d’ailleurs complémentaires.
1 mois d’autohypnose gratuite
Étant partenaire* de Psychonaute, vous pouvez profiter d’1 mois gratuit pour tester cette plateforme au lieu de 7 jours en cliquant sur le bouton suivant.
Si vous ne voulez pas poursuivre après le mois gratuit, pensez à vous désabonner avant (voir leur CGV) car il y a une tacite reconduction (= votre abonnement continu automatiquement)
Avertissement : l’auto-hypnose ne se substitut en aucun cas à un avis médical.
Information : cet article contient des liens d’affiliation/partenaire, cela veut dire que si vous achetez un produit via un de ces liens, je toucherais une commission. Je ne fais la promotion que de produits que j’ai testé et qui correspondent à mes valeurs, dans le cas contraire, vous ne trouverez pas (ou plus) les liens.
➡️ Avez-vous déjà pratiqué l’autohypnose? Est-ce que c’était une expérience enrichissante pour vous?
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