Faire de l’hypnose vous fait flipper?

Avant de prendre rdv, j’ai parfois des gens qui me posent des questions et qui me disent presque à demi mot :

j’ai un peu peur de faire de l’hypnose.

Et il y a tous ceux (peut être comme vous) qui n’osent même pas me le dire.

Vous avez le droit d’avoir peur à l’idée de faire de l’hypnose, surtout si c’est une 1ère séance. Je dirais même que cela peut être sain et je vous explique pourquoi dans cet article.

La peur, un signal de précaution

La peur est une émotion clé pour l’humain.

Je vous dirais bien que toute peur est utile, mais c’est FAUX ❌.

La plupart du temps, les peurs sont une vraie problématique. Elles vous bloquent, vous alourdissent ou créent des problèmes de dépendance pour vous qui ne vous seront JAMAIS utiles. Bref, elles vous mènent par le bout du nez et ne vous aident pas à aller mieux.

Mais la peur à l’idée de faire de l’hypnose est un peu différente.

La peur de l’hypnose peut être un voyant d’alerte

On entends beaucoup de choses sur l’hypnose. Et ce qui est le plus visible sur la place publique ne met pas forcément en lumière « les bons côtés » de l’hypnose.

Les personnes en hypnose se retrouvent dans des situations plus que limites parfois :

• Une personne a cru que sa mère à côté d’elle était une totale inconnue 😱
• Tel monsieur a embrassé quelqu’un sans être d’accord 😡
• Il a fait la poule, ça l’a rendu chèvre

Entre les hypnotiseurs de spectacle qui passent à la télé et ceux des réseaux sociaux qui font des gestes et vous regardent bizarrement pour vous hypnotiser, vous avez le droit de vous poser des questions.

La frontière entre manipulation pour jouer avec votre inconscient ou pour aider vraiment votre inconscient est assez fine. Même si l’hypnose d’accompagnement a pour objectif d’aider votre inconscient, la confusion peut se faire.

Alors parfois, votre inconscient à travers vos émotions vous alerte peut être en disant :

« L’hypnose est utile, mais choisi bien ton hypno »

Hypnose et contrôle sont compatibles

L’autre point qui revient avec la peur de faire de l’hypnose, c’est la peur de « perdre le contrôle ».

De ce point de vue là, les formations et les hypnothérapeutes ont du progrès à faire pour expliquer ce qu’est l’hypnose.

Souvent cette notion de perte de contrôle (et de peur) est liée aux états modifiés de conscience.

Les états modifiés de conscience, qu’est-ce que c’est?

Un hypnothérapeute ericksonien est normalement formé à créer des états modifiés de conscience. Ça a été mon cas aussi.

Ces états peuvent être décrits comme un équivalent du sommeil 😴 : vous êtes là (physiquement) mais pas totalement conscient.

Autre exemple d’état modifié spontané : imaginez que vous conduisez. Vous venez de faire 5km sans vous en rendre compte. Vous étiez en état modifié spontané!

En hypnose, les praticiens sont formés à créer ce genre d’état. Sauf que…

Ces états à eux tous seuls ne créent pas de changement pour vous. Un hypnothérapeute peut très bien s’en passer.

Pour ma part, j’ai arrêté de les utiliser il y a déjà plusieurs années. Quand j’ai compris que ces états ne vous aidaient pas plus que ça.

Si les états modifiés ne sont pas obligatoires, cela veut dire que vous n’avez pas besoin de « perdre le contrôle ». Vous pouvez donc rester 100% présent.e durant une séance et maître de ce qui se passe.

Et là, vous allez peut être me demander :

« Si je suis dans le contrôle, est-ce que je vais quand même pouvoir être hypnotisé.ée? »

L’hypnose parle à la partie qui « contrôle »

Bonne nouvelle, vous pouvez être dans le contrôle et vous faire hypnotiser. C’est simplement le terme « hypnotisé » qui a besoin d’être compris différemment.

Si se faire hypnotiser correspond aux états modifiés, cela peut être compliqué. Tout dépend du praticien en fait. Voir mon article sur le sujet.

Si se faire hypnotiser correspond au fait de modifier des mécanismes inconscients, c’est tout à fait possible. D’autant plus que la partie « qui contrôle » chez vous est très souvent lié à votre inconscient.

D’ailleurs, voici un constat très intéressant (pour vous peut être) : nombreux de mes clients sont très dans le contrôle. En tous les cas au 1er rdv.

Au fur et à mesure des séances, ils arrivent plus facilement à se détendre d’eux même et lâche ce contrôle. Non pas parce qu’on a travaillé dessus, mais plutôt parce que quand on accompagne votre inconscient correctement, vous « reprenez » votre autonomie de contrôle. Et vous êtes ensuite libre de contrôler ou non😉.

Mon conseil si vous avez peur de l’hypnose

Si vous flippez à l’idée de faire de l’hypnose, prenez le temps dont vous avez besoin.

Faites le tour sur internet des hypnopraticiens présents et si vous ne « sentez » pas certains, c’est ok.

Choisissez votre praticien en fonction de ce qui est important pour vous :

• recommandation par des proches
• avis sur internet
• présentation de son site
• votre « feeling »

Et vous avez le droit de cumuler les vérifications. Votre peur devrait vous aider à choisir.

Par contre, si vous sentez que votre peur vous empêche d’avancer, posez vous simplement la question :

« Est-ce que cette peur est vraiment constructive pour moi? »

Si ce n’est pas le cas, c’est que cette peur vous prend en otage et l’hypnose est un bon outil pour changer cela.

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